Cercetatorii au reusit sa demonstreze ceea ce bunicii nostri stiau demult - rasul este cel mai bun medicament. Astfel, de fiecare data cand radem, eliberam un val de substante chimice in organism , inclusiv hormonul numit endorfina, care este eliberat in timpul exercitiilor sanatoase, potrivit editiei de luni a ziarului Gandul.

Expertii considera ca in fiecare zi ar trebui sa radem de cel putin 15 ori, altfel vei fi sub "standardele" recomandate. Specialistii sustin ca rasul creste nivelul de oxigenare al organismului, atat la nivel celular, cat si la cel organic. Prin ras, reusim sa acumulam cantitati mai mari de oxigen, iar procesul se repeta printr-un fel de sesiune temporara de hiperventilatie.

De asemenea, oamenii de stiinta sustin ca rasul stimuleaza ambele emisfere ale creierului, ceea ce mareste puterea de invatare. Tot atunci cand radem, se usureaza tensiunea musculara si scade stresul psihologic, ceea ce mentine creierul alert si permite persoanei in cauza sa retina mai multe informatii.

Potrivit cercetatorilor, daca radem des, acest lucru ne poate ajuta sa reducem riscul de a dezvolta boli cardiace. Cercetatorii recomanda 15 minute de ras pe zi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam la exercitiile fizice pentru a reduce riscurile pentru bolile cardiovasculare.

Sa radem atunci cand avem unele probleme sau de situatiile in care ne aflam ne poate fi de ajutor sa descoperim ca acele lucruri marunte care ne supara nu sunt evenimente care sa cutremure pamantul asa cum par la prima vedere, ne sfatuiesc psihologii.

Privirea unei probleme dintr-o alta perspectiva poate face ca aceasta sa nu mai fie la fel de grava si ofera opurtunitati pentru o obiectivitate mai mare si o mai mare forta de introspectie.

Cercetatorii au reusit sa demonstreze ceea ce bunicii nostri stiau demult - rasu