Psihologie practica
Daca sunteti mereu incrancenati si va ganditi tot timpul la razbunare, va impovarati trupul, mintea si sufletul. Cei sapte pasi ai iertarii pe care vi-i prezentam va ajuta sa deosebiti binele de rau, sa priviti inainte si sa fiti mai puternici
Cea mai buna prietena n-a mai dat un semn de viata de cateva saptamani. Copiii n-au mai trecut sa va vada de-o luna. Partenerul de cuplu recunoaste ca are o relatie cu cineva. La serviciu, seful se comporta de parca n-ati exista. Parintii o prefera pe sora dvs.... Experiente dureroase, care iti intristeaza sufletul, nu te lasa sa dormi si pot declansa tulburari fizice si psihice. Terapia cea mai eficienta: iertarea. Suna simplu, dar implica adeseori o putere uriasa de a actiona.
Iata un program in 7 pasi, care garanteaza reusita:
1. Lamuriti lucrurile
Atunci cand cineva ne raneste, reactionam spontan, prin indispozitie, durere sau suparare, pe care nu le putem stapani. De multe ori, banuim insa numai intuitiv ce a produs aceste sentimente. Ca sa ne recastigam seninul de cuget si linistea sufleteasca trebuie neaparat sa aflam exact in ce a constat ofensa. Ce ne-a nemultumit? In ce imprejurari? Nu avem si noi o parte din vina pentru ceea ce s-a intamplat? Iertarea este un proces care trebuie sa inceapa cu lamurirea lucrurilor intre cel ofensat si cel care a cauzat ofensa. Iertarea are nevoie de dialog.
2. Cautati exemple
O intamplare care nu-i deranjeaza deloc pe unii oameni ii poate rani profund pe altii. Nu exista reguli general valabile pentru ceea ce poate fi iertat sau nu poate fi iertat. Scrutati-va propriul dvs. interior si incercati sa aflati de ce v-au rascolit si v-au ranit sentimentele, anumite observatii sau fapte. In ce zona va simtiti vulnerabili? Ce punct nevralgic a nimerit persoana care v-a ofensat? Exista, cumva, intampl
