Mesajul a fost trimis. Multumesc!

7 pasi pe calea iertarii

Publicat in Formula AS, marți 1 ianuarie 2008 ·

Psihologie practica

Daca sunteti mereu incrancenati si va ganditi tot timpul la razbunare, va impovarati trupul, mintea si sufletul. Cei sapte pasi ai iertarii pe care vi-i prezentam va ajuta sa deosebiti binele de rau, sa priviti inainte si sa fiti mai puternici

Cea mai buna prietena n-a mai dat un semn de viata de cateva saptamani. Copiii n-au mai trecut sa va vada de-o luna. Partenerul de cuplu recunoaste ca are o relatie cu cineva. La serviciu, seful se comporta de parca n-ati exista. Parintii o prefera pe sora dvs.... Experiente dureroase, care iti intristeaza sufletul, nu te lasa sa dormi si pot declansa tulburari fizice si psihice. Terapia cea mai eficienta: iertarea. Suna simplu, dar implica adeseori o putere uriasa de a actiona.

Iata un program in 7 pasi, care garanteaza reusita:

1. Lamuriti lucrurile

Atunci cand cineva ne raneste, reactionam spontan, prin indispozitie, durere sau suparare, pe care nu le putem stapani. De multe ori, banuim insa numai intuitiv ce a produs aceste sentimente. Ca sa ne recastigam seninul de cuget si linistea sufleteasca trebuie neaparat sa aflam exact in ce a constat ofensa. Ce ne-a nemultumit? In ce imprejurari? Nu avem si noi o parte din vina pentru ceea ce s-a intamplat? Iertarea este un proces care trebuie sa inceapa cu lamurirea lucrurilor intre cel ofensat si cel care a cauzat ofensa. Iertarea are nevoie de dialog.

2. Cautati exemple

O intamplare care nu-i deranjeaza deloc pe unii oameni ii poate rani profund pe altii. Nu exista reguli general valabile pentru ceea ce poate fi iertat sau nu poate fi iertat. Scrutati-va propriul dvs. interior si incercati sa aflati de ce v-au rascolit si v-au ranit sentimentele, anumite observatii sau fapte. In ce zona va simtiti vulnerabili? Ce punct nevralgic a nimerit persoana care v-a ofensat? Exista, cumva, intampl

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Aur pentru România la Campionatele Europene de Canoe de la Szeged

Mediafax acum o ora
Potrivit Agenţiei Naţionale pentru Sport, Cătălin a făcut o cursă extraordinară şi l-a învins din nou pe cehul Martin Fuksa, fiind cronometrat cu timpul de 4:03,010. Cătălin Chirilă s-a calificat în toate cele trei finale ale probelor la care s-a în

Cinci persoane au ajuns la spital după ce au folosit o substanță toxică pentru spălarea animalelor. Zeci de oi au murit

Ziare.com acum 17 minute
IPJ Argeș a anunțat că 5 bărbaţi au acuzat probleme de sănătate şi peste 50 de oi au murit, sâmbătă, 15 iunie, la o fermă din judeţul Argeş, după ce s-a folosit o substanţă pentru spălarea animalelor. Bărbaţii au fost transportaţi la spital. „La dat

Portarul echipei Millwall şi al naţionalei Muntenegrului, Matija Sarkic, 26 de ani, a murit

Mediafax acum o ora
Portarul echipei Millwall şi al naţionalei Muntenegrului, Matija Sarkic, în vârstă de 26 de ani, a fost găsit mort sâmbătă într-un apartament din Budva, relatează Reuters, citând cotidianul muntenegrean Vijesti. Cauza şi circumstanţele decesului nu

PSD a decis într-un for statutar ca va avea un canditat propriu pentru prezidențiale. „Nu există dacă”

Adevarul acum 47 minute
Partidul Social Democrat va avea candidat pentru funcţia de preşedinte al României, conform unei decizii luate într-un for statutar al partidului, şi va câştiga alegerile prezidenţiale, a declarat sâmbătă prim-ministrul Marcel Ciolacu.

George Simion, liderul AUR, candidatul partidului pentru funcţia de preşedinte al României

Ziua Constanta acum 3 ore
Consiliul Naţional de Conducere al Alianţei pentru Unirea Românilor a decis sâmbătă, 15 iunie 2024, cu unanimitate de voturi, ca preşedintele partidului, George Simion, să fie candidatul AUR pentru funcţia de preşedinte al României. ''Sâmbătă, 15 i

UPDATE - Vâlcea: Autocar plin cu elevi, implicat în accident rutier pe DN 67 / Un tânăr de 22 de ani a murit / Trei copii şi şoferul autocarului, la spital - FOTO

News.ro acum 6 ore
Un autocar plin cu elevi a fost implicat, sâmbătă, într-un accident rutier pe DN 67, în judeţul Vâlcea. S-a ciocnit cu un autoturism, şoferul acestuia fiind declarat decedat. Trei copii şi şoferul autocarului aun fost transportaţi la spital. UPDATE:

Kevin Campbell, fostul fotbalist al lui Arsenal, a murit după o scurtă boală. Avea 54 de ani

Mediafax acum 26 minute
Fostul atacant al lui Arsenal şi Everton a murit la vârsta de 54 de ani. Confirmarea vine de la clubul Gunners: „Suntem devastaţi să aflăm că fostul nostru atacant Kevin a decedat după o scurtă boală. A fost adorat de toţi cei din echipă. Suntem cu

Ciolacu: Atributul desemnării comisarului european este al primului ministru / Negocierile au început de şase luni / Premierul afirmă că nu se va rupe coaliţia, indiferent de candidaţii la prezidenţiale: Suntem doi oameni care ne respectăm

News.ro acum 2 ore
Premierul Marcel Ciolacu afirmă, sâmbătă, că atributul desemnării comisarului european este al primului ministru, dar precizează că va avea discuţii şi în coaliţie şi cu preşedintele Klaus Iohannis. Negocierile pentru postul care va reveni Româniai,

Prima apariție publică a Prințesei Kate, după diagnosticul de CANCER / Cum arată acum Kate Middleton

Gandul acum o ora
Prinţesa de Wales a participat, sâmbătă, la parada Trooping the Colour, aceasta fiind prima ei apariţie publică din acest an după diagnosticul de cancer. Kate Middleton a fost surprinsă zâmbind și făcând cu mâna fanilor. Ea se afla în compania celor

Un val de aer TROPICAL va ajunge în România! Avertismentul meteorologilor

Gandul acum 2 ore
Dacă zilele trecute România a fost măturată de la veste la est de furtuni extrem de puternice, iată că vremea se schimbă radical. Meterologii avertizează că va reveni canicula în întreaga țară, după ce un val de aer tropical va ajunge în România. Me

Vremea

București
acum

27°
sâm.

16°/27°
dum.

18°/31°
lun.

20°/34°
mar.

20°/33°
Iasi
acum

22°
sâm.

15°/23°
dum.

13°/26°
lun.

16°/27°
mar.

17°/28°
Constanta
acum

25°
sâm.

17°/25°
dum.

18°/26°
lun.

20°/27°
mar.

21°/24°
Cluj-Napoca
acum

24°
sâm.

12°/24°
dum.

13°/25°
lun.

15°/25°
mar.

15°/27°
Timisoara
acum

25°
sâm.

13°/26°
dum.

15°/29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/31°