Ni se întâmplă, din când în când, să uităm unde am pus cheile, să nu ne mai amintim ce am făcut ieri sau când este ziua de naştere a celui mai bun prieten. Dacă atunci când suntem tineri ni se spune că suntem îndrăgostiţi când uităm, o dată cu trecerea anilor, se zice că ne-am ramolit. Există numeroase moduri de a ne menţine creierul în formă. Pentru asta, este însă nevoie de antrenament. Am aflat mai multe de pe site-ul ediets.com.
1. Hrăniţi-vă creierul. O dietă echilibrată ajută creierul să funcţioneze la capacitate maximă. Asiguraţi-vă că îi daţi multe fructe şi legume verzi, cu frunze. Specialiştii recomandă afinele, murele, peştele, uleiul de peşte, ouăle, spanacul şi migdalele.
2. Faceţi exerciţii. Puneţi-vă corpul la muncă. Exerciţiile îmbunătăţesc circulaţia, ceea ce duce la o mai bună funcţionare a creierului. Studiile au mai arătat că exerciţiile cardiovasculare, făcute o lungă perioadă, ajută la reducerea numărului de celule ale creierului care se pierd o dată cu înaintarea în vârstă.
3. Jocuri pentru creier. Dezmorţiţi-vă memoria cu un joc de Scrabble. Activităţile care vă stimulează intelectual şi jocurile precum Sudoku, cuvintele încrucişate sau şahul sunt ideale pentru îmbunătăţirea memoriei. Distraţi-vă şi provocaţi-vă creierul cu astfel de jocuri.
4. Alegeţi o carte. Secretul pentru o minte iute este să-i oferiţi tot timpul provocări. Încercaţi să aveţi tot timpul o carte în mână. După ce aţi terminat de citit unul sau două capitole, treceţi în revistă pasajul pe care l-aţi citit. Încercaţi să vă imaginaţi cât mai mult şi discutaţi cu prietenii despre ceea ce aţi citit.
5. Există plante care vă dau o mână de ajutor. Cafeaua este bună nu numai să ne dea jos din pat dimineaţa, ci ajută şi la prevenirea pierderilor de memorie. Studiile mai arată că şi ceaiurile verde şi negru îmbunătăţesc funcţ
