Somnul de duminică noapte este atât de neodihnitor, încât ziua de luni poate fi foarte grea
Duminica este ziua din săptămână când calitatea somnului unui adult este foarte slabă. Cel puţin asta relevă un studiu realizat cu ajutorul a 3.500 de adulţi la Universitatea din Norwich. Mai mult de un sfert dintre voluntari au declarat că somnul de duminică noapte este atât de prost încât de multe ori nu au putut să meargă la muncă luni dimineaţă.
Somnul poate fi stricat din cauza unui şef prea exigent
În urma observaţiilor s-a constatat că cel mai odihnitor somn este cel de vineri seara la sfârşitul săptămânii de muncă. O calitate slabă a somnului duce la un randament scăzut la locul de muncă, o stare de nervozitate şi iritabilitate faţă de şefi şi chiar o stare de somnolenţă la serviciu.
Aproape o jumătate dintre voluntari a declarat că cele mai multe greşeli la serviciu le fac în prima zi a săptămânii de muncă. Cercetătorii au explicat că oamenii nu dorm bine duminică seara, fie pentru că au un şef exigent sau au de prezentat un proiect important a doua zi şi chiar pentru că termenul limită de finalizare al unei lucrări apasă pe umerii persoanei în cauză.
Pe lângă grijile provocate de locul de muncă, la baza problemelor de somn de duminică seara stă şi masa copioasă care se ia, de obicei, în familie. Cercetătorii recomandă ca pentru calmarea problemelor de somn este bine ca duminica să se facă multă mişcare şi exerciţii de eliminare a stresului. (Ş.C.)
Somnul de duminică noapte este atât de neodihnitor, încât ziua de luni poate fi foarte grea
Duminica este ziua din săptămână când calitatea somnului unui adult este foarte slabă. Cel puţin asta relevă un studiu realizat cu ajutorul a 3.500 de adulţi la Universitatea din Norwich. Mai mult de un sfert dintre voluntari au declarat că somnul de duminică noapte este atât de prost î
