Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Gandul: Ce fel de alimente trebuie sa consumam pe timp de iarna

Publicat in HotNews, miercuri 30 ianuarie 2008 ·

În perioada de iarna este recomandat consumul anumitor alimente pentru ca organsimul sa fie mai puternic in fata racelilor si pentru a se mentine in forma. În primul rand, este vital sa nu se evite consumul de citrice, sustin nutritionistii.

Fie ca este vorba de portocale, lamai sau grapefruit, cantitatea de vitamina C continuta in acestea este foarte mare si ajuta foarte mult sistemul imunitar. Mai mult, vitamina C ajuta la mentinerea sanatatii celulelor. Un alt aliment, care nu trebuie sa lipseasca, este pestele.

Pestele este o sursa importanta de zinc si acizi grasi Omega 3. Zincul ajuta corpul prin faptul ca mareste productia de celule albe care asigura imunitatea, mai spun medicii. În acelasi timp, acizii grasi Omega 3 ajuta la prevenirea aparitiei depresiei, afectiune foarte intalnita pe timpul iernii. Şi usturoiul este un aliment important. Pe langa faptul ca da savoare mancarii, usturoiul lupta foarte eficient cu virusii si bacteriile ce invadeaza organsimul.

Din pacate, pentru a avea parte de efectele benefice ale usturoiului trebuie sa se consume o jumatate de kilogram pe saptamana. Pentru evitarea deshidratarii, mai ales, cand se se instaleaza raceala, este recomandat sa se consume supa de pui. Supa fierbinte produce abur care ajuta la eliberarea cailor respiratorii si mentine umezeala la nivelul mucoasei nazale, adauga medicii. Mai mult, supa de pui contine si usturoi. Puiul este o sursa importanta de selenium si vitamina E, ambele elemente fiind antioxidanti care maresc imunitatea organismului.

Gandul În perioada de iarna este recomandat consumul anumitor alimente pentru ca organsimul sa fie mai puternic in fata racelilor si pentru a se mentine in forma. În primul rand, este vital sa nu se evite consumul de citrice, sustin nutritionistii.

Fie ca este vorba de portocale, lamai sau grapefruit, cantita

Articolul in HotNews >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rolex scumpește ceasurile sale după ce prețul aurului a explodat

HotNews acum o ora
Rolex, cea mai mare marcă de ceasuri de lux din Elveţia, a majorat joi preţurile pentru unele din cele mai populare modele ale sale, după ce cotaţia aurului a explodat în 2024, transmite agenția Bloomberg, citată de Agerpres. Compania cu sediul la G

Aglomerație pe DN1, în județul Brașov. Rutele alternative recomandate de polițiști FOTO

Ziare.com acum o ora
Poliția Brașov a anunțat că traficul este îngreunat pe DN1 în județul Brașov direcția București joi, 2 ianuarie. Aglomerația ține de întoarcerea turiștilor care au petrecut Revelionul pe Valea Prahovei. Polițiștii recomandă și rute alternative pentr

România, inclusă de CNN pe lista celor mai bune locuri de vizitat în 2025

Mediafax acum 2 ore
„Nu au mai rămas multe locuri în Europa care să aibă încă acea atmosferă nedescoperită, dar România se apropie de ea. Acest lucru este un dar în aceste timpuri marcate de supra-turism - pentru că iată o ţară care are de toate, de la staţiunile balne

Călin Georgescu a atacat la CEDO decizia Curţii Constituţionale de anulare a alegerilor prezidenţiale / Georgescu cere Curţii Europene să oblige statul român să organizeze turul doi cu el şi Lasconi

News.ro acum 4 ore
Călin Georgescu a atacat la CEDO decizia Curţii Constituţionale de anulare a alegerilor prezidenţiale. Potrivit documentului consultat de G4Media, Călin Georgescu cere Curţii Europene a Drepturilor Omului să oblige statul român să organizeze turul d

Imagini şocante în noaptea de Revelion. Un şofer a fost filmat în timp ce se învârte cu maşina într-un sens giratoriu din judeţul Iaşi având legat un sicriu în care se află doi tineri mascaţi/ Poliţia Iaşi cercetează cazul VIDEO

News.ro acum 2 ore
Un şofer a fost filmat în timp ce se învârte cu maşina într-un sens giratoriu din localitatea Popricani, judeţul Iaşi, având legat un sicriu în care se află doi tineri mascaţi. Imaginile şocante au fost filmate în noaptea de Revelion şi postate pe r

Republica Moldova adoptă euro ca monedă de referință și renunță la dolarul american

Ziare.com acum o ora
Moneda de referință pentru stabilirea cursului valutar oficial se schimbă în Republica Moldova, a anunțat președinta Maia Sandu joi, 2 ianuarie. Cursul oficial de schimb al leului moldovenesc va fi bazat pe euro de acum înainte, nu pe dolarul americ

Bilanţul morţilor în atacul armat din Muntenegru a ajuns la 12. Atacatorul s-a sinucis

Mediafax acum o ora
Atacatorul, Aleksandar Aco Martinovic, în vârstă de 45 de ani, a ucis iniţial patru persoane când a deschis focul după o încăierare la un restaurant din Cetinje, miercuri după-amiază. El a împuşcat apoi opt persoane, inclusiv doi copii, în alte trei

Agnes Keleti a murit. Fosta gimnastă ungară, cea mai în vârstă campioană olimpică din lume, a încetat din viață la 103 ani

Libertatea acum o ora
Agnes Keleti, fosta gimnastă maghiară, cea mai în vârstă campioană olimpică din lume, a murit joi, la vârsta de 103 ani, potrivit ofiţerului său de presă, relatează Reuters.  

Poliţia din Las Vegas caută legături între explozia camionetei Tesla şi atacul din New Orleans. Elon Musk se implică în anchetă

Libertatea acum o ora
Departamentul Metropolitan de Poliţie din Las Vegas analizează o posibilă legătură între explozia camionetei Tesla din fața Hotelului Internațional Trump și atacul cu mașina din New Orleans. Se pare că ambele maşini fuseseră închiriate prin aceeaşi

Furnizorii de energie electrică din Republica Moldova cer dublarea tarifelor, pe fondul crizei din Transnistria

Ziare.com acum o ora
Două companii care furnizează energie electrică în Republica Moldova au avut o reacție neașteptată la înreruperea livrărilor de gaze rusești în Transnistria. Furnizorii au cerut dublarea facturilor, în condițiile în care Chișinăul importa energie ie

Vremea

București
acum

11°
joi

3°/11°
vin.

4°/9°
sâm.

2°/6°
dum.

-0°/4°
Iasi
acum

12°
joi

3°/12°
vin.

2°/8°
sâm.

-1°/3°
dum.

-2°/3°
Constanta
acum

12°
joi

6°/12°
vin.

6°/11°
sâm.

3°/8°
dum.

2°/7°
Cluj-Napoca
acum

-3°
joi

-3°/4°
vin.

-1°/4°
sâm.

-2°/1°
dum.

-2°/1°
Timisoara
acum

joi

1°/8°
vin.

0°/5°
sâm.

-1°/3°
dum.

-1°/4°