Mesajul a fost trimis. Multumesc!

10 sfaturi ca să vă prelungiţi tinereţea

Publicat in Evenimentul Zilei, joi 31 ianuarie 2008 ·

Stresul, consumul de alcool în exces şi sedentarismul sunt principalii factori care vă îmbătrânesc. Sursa: Mihai Spiridonică

Chirurgia plastică vă poate face să arătaţi mai tineri, dar de ce să apelaţi la astfel de metode artificiale, când vă puteţi păzi singuri de trecerea anilor?! Ca să nu îmbătrâniţi înainte de vreme, corectaţi acele comportamente care vă dăunează sănătăţii. Niciodată nu este prea târziu să vă lăsaţi de fumat, să vă apucaţi de sport şi să mai pierdeţi din greutate, afirmă specialiştii citaţi de publicaţia „Prevention“.

1. Nu vă lăsaţi copleşiţi de stresStresul slăbeşte imunitatea, creşte riscul unui atac de cord şi vă predispune depresiei. Totodată, este principalul factor al îmbătrânirii. „Primul pas este să vă daţi seama că sunteţi stresat şi să observaţi semnele stresului: transpiraţi, vi se accelerează bătăile inimii“, sugerează medicul Elissa Epel, profesor de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco (SUA). Pe termen scurt, puteţi corecta stresul cu ajutorul plimbărilor lungi şi al exerciţiilor de respiraţie, însă, pe termen lung, trebuie să adoptaţi măsuri care vă fac viaţa mai puţin stresantă.

2. Nu beţi alcool în excesUn pahar de vin pe zi face bine la sănătate. Consumat în cantităţi mici, vinul scade riscul apariţiei bolilor de inimă şi pe cel al unui atac de cord. Dacă beţi însă alcool în cantităţi mai mari, vă puneţi sănătatea în pericol. Nu veţi obţine relaxare, aşa cum probabil scontaţi, ci vor apărea probleme cu ficatul, gâtul, pieptul. Şi alte organe pot fi afectate.

3. Evitaţi sedentarismulMulţi oameni au devenit sedentari, iar lipsa de mişcare îmbătrâneşte. Ca să deveniţi mai activi, trebuie în primul rând să vreţi să faceţi sport. „Parcaţi mai departe de serviciu, plimbaţi-vă prin parc, urcaţi pe scări“, sugerează profesorul de geriatrie William Evans. După ce a

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

SURSE Percheziții DNA în Mamaia, Sinaia și Bragadiru! Vizat de anchetă este șeful ANPC., Cristian Popescu Piedone

Ziua Constanta acum 28 minute
Porcurorii DNA efectuează astăzi, 22 iulie 2025 percheziții care îl vizează pe președintele ANPC, Cristian Popescu Piedone. Din primele informații anchetatorii orii au descins și în complexul rezidențial DeSilva din Mamaia Nord acolo unde ar fi caza

Sesizarea AUR privind Legea „austerității”, pe masa judecătorilor de la CCR

HotNews acum 58 minute
Curtea Constituțională a României discută, marți, sesizarea AUR în legătură cu Legea „austerității”, adoptată prin angajarea răspunderii Executivului. AUR susține că „este o lege toxică, profund nedreaptă și profund neconstituțională, care reprezint

Kraft Heinz ia în calcul desfacerea fuziunii lor din 2015, pentru a relansa brandurile vechi / Americanii au redus cheltuielile pentru alimente procesate, în contextul campaniilor de sănătate precum mişcarea ”Make America Healthy Again”

G4Media acum 12 minute
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Gigantul alimentar Kraft Heinz analizează posibilitatea separării unei mari părţi din portofoliul său de produse de supermarket, într-un efort riscant de a revigora brandurile tradiţionale precum brâ

Taxă nouă pentru românii care vor să viziteze SUA / 250 de dolari pentru „taxa de integritate a vizei”

G4Media acum o ora
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Statele Unite vor impune vizitatorilor străini să plătească o nouă „taxă de integritate a vizei” de cel puţin 250 de dolari, care se va adăuga la costurile existente pentru solicitarea vizei, conform

Investitorii străini au cumpărat, în mai, obligaţiuni din zona euro de aproape 100 de miliarde de euro / Activele europene, mai atractive decât cele americane

G4Media acum 30 minute
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Datoria suverană a zonei euro a atras aproape 100 de miliarde de euro din partea investitorilor străini în luna mai, ceea ce arată atractivitatea mai mare a activelor europene comparativ cu cele amer

SuperLiga: Dinamo, doar remiză cu FC Botoșani. Un gol al „câinilor” a fost anulat

HotNews acum 9 ore
Dinamo Bucureești și FC Botoșani au terminat la egalitate, scor 0-0, meciul disputat luni, pe stadionul „Arcul de Triumf”, în etapa a doua din SuperLiga. Dinamo – FC Botoșani 0-0 Toate ocaziile din prima repriză le-au aparținut „câiniilor”: Musi (‘5

Ministrul român de Externe, Oana Ţoiu, face marţi o vizită de lucru în Republica Moldova / Va fi primită de Maia Sandu / Primarul Chişinăului ameninţă că o dă în judecată

G4Media acum o ora
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Şefa diplomaţiei române, Oana Ţoiu, efectuează, marţi, o vizită de lucru în Republica Moldova la invitaţia omologului său de la Chişinău, Mihai Popşoi, alături de care va susţine o conferinţă de pres

Administraţia Trump a publicat dosarele FBI referitoare la Martin Luther King, în ciuda opoziţiei familiei sale

News.ro acum 5 ore
Administraţia Trump a publicat documentele referitoare la supravegherea de către FBI a lui Martin Luther King Jr., în ciuda opoziţiei familiei laureatului Nobel pentru pace şi a grupului pentru drepturile civile pe care acesta l-a condus până la asa

Emisiunile zilei marţi, 22 iulie 2025

Ziarul Financiar acum 8 ore
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

Video A murit actorul Malcolm-Jamal Warner, Theo din „The Cosby Show”. S-a înecat în timp ce se afla în vacanță în Costa Rica

Adevarul acum 8 ore
Malcolm-Jamal Warner, actorul cunoscut mai ales pentru rolul Theo Huxtable din serialul The Cosby Show, a murit. Warner, care avea 54 de ani, s-a înecat duminică, în timp ce se afla în vacanță în Costa Rica.

Vremea

București
acum

24°
mar.

22°/40°
mie.

24°/37°
joi

21°/39°
vin.

23°/41°
Iasi
acum

22°
mar.

21°/37°
mie.

18°/33°
joi

20°/36°
vin.

20°/38°
Constanta
acum

25°
mar.

22°/37°
mie.

23°/27°
joi

24°/28°
vin.

22°/29°
Cluj-Napoca
acum

20°
mar.

20°/31°
mie.

18°/31°
joi

19°/33°
vin.

18°/34°
Timisoara
acum

23°
mar.

21°/33°
mie.

21°/35°
joi

22°/39°
vin.

22°/39°