Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Programul 50 x 100

Publicat in Formula AS, marți 5 februarie 2008 ·

Slabitul nu mai reprezinta o problema, daca ne straduim sa mancam controlat si sa ne miscam regulat. In randurile care urmeaza, va aratam cum sa faceti lucrul acesta in viata de zi cu zi. 50 de trucuri care va ajuta sa economisiti 100 de calorii.

Alimentatie

1. Cand beti cafea, renuntati la frisca sau la laptele praf. Contine 10% grasimi. Preferati laptele simplu. Are doar 1,5% grasimi. La 6 cesti de cafea, veti economisi zilnic 100 de calorii, adica 700 pe saptamana si 2800 pe luna. E ceva! 2. Beti zilnic 1,5-2 litri de apa. Cercetatorii de la clinica "Charite" din Berlin au aratat intr-un studiu ca in felul acesta se pierd minimum 100 de calorii pe zi. Recomandare: cel mai bine e sa beti o jumatate de litru de apa plata rece, inaintea meselor principale. 3. Preferati prajitura cu mere din aluat dospit. O bucata de 125 de grame are mai putin cu 160 de calorii decat o prajitura similara facuta din aluat fraged. 4. Cumparati oua mici. In comparatie cu cele mari si faloase, economisiti o treime din calorii. 5. Va plac deserturile cu crema? Uitati-le! Preferati o inghetata de lamaie sau de cafea. Economisiti 200 de calorii! 6. Mancati carne de pasare, dar fara piele. La fiecare portie de 200 de grame pierdeti 100 de calorii. 7. Va place berea? Alegeti soiurile fara alcool. O jumatate de litru are cu 100 calorii mai putin decat berea cu alcool. 8. Daca obisnuiti sa puneti smantana in ciorba (aviz ardelenilor!) inlocuiti-o degraba cu lapte. La 2 linguri economisiti 100 de calorii. 9. Obisnuiti-va sa mancati in farfurii de desert. Din punct de vedere optic, portiile par mai mari. 10. Inlocuiti, iarna, nucile cu castane. Se pregatesc usor, coapte in cuptor sau fierte, si raspandesc un miros minunat. La 5 castane, in loc de 5 mieji de nuca, economisiti 100 de calorii. 11. Consumati lemn dulce, fie de trei ori pe zi, sub forma de tinctura, fie sub form

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ministrul Sănătăţii: „TVA-ul la medicamente va rămâne la valoarea minimală / Sporul pentru condiţii vătămătoare la personalul TESA va scădea”

Gandul acum o ora
„Medicamentele vor rămâne la valoarea minimală a TVA-ului”, a declarat duminică ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, într-o intervenție la Digi24. „Putem să împărţim medicamentele în două mari categorii: medicamentele care se eliberează pe reţet

Traficul pe Transfăgărăşan, blocat de maşinile parcate pe marginea drumului

HotNews acum 21 minute
Traficul rutier pe DN 7C – Transfăgărăşan este blocat duminică după-amiază din cauza aglomerării cauzate de parcarea maşinilor pe marginea părţii carosabile, informează Inspectoratul de Poliţie Judeţean (IPJ) Sibiu. În fiecare vară, DN 7C – Transfăg

STUDIU: Pandemia de Covid-19 a avut un impact mai mare asupra sănătăţii femeilor decât a bărbaţilor

G4Media acum 47 minute
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Pandemia de Covid-19 a avut un impact mai puternic asupra sănătăţii femeilor decât asupra bărbaţilor, a constatat un studiu realizat de Universitatea din Aberdeen (Scoţia, Marea Britanie), transmite

Carambol pe Autostrada Soarelui. A fost activat planul roșu de intervenție, iar traficul a fost blocat

HotNews acum 5 ore
Un accident a avut loc, duminică, pe Autostrada A2, la kilometrul 171, sensul spre București. Autoritățile au activat planul roșu de intervenție, fiind implicate mai multe mașini. Nu au fost persoane grav rănite, potrivit primelor informații, anunță

Când trece valul de caniculă, care aduce temperaturi de 41 de grade și nopți tropicale. Anunțul unui meteorolog

HotNews acum 5 ore
Aproape întreaga țară se află sub avertizări meteo de căldură extremă. Luni, aproape tot sudul României se află sub cod roșu de caniculă, fiind anunțate maxime de 41 de grade în timpul zilei și nopți tropicale. Meteorologii au anunțat și când urmeaz

Analiză: Industria jocurilor de noroc în genunchi, piaţa neagră explodează

Ziarul Financiar acum 3 ore
România continuă ofensiva fiscală asupra industriei jocurilor de noroc, propunând o nouă serie de majorări de taxe, cu scopul declarat de a creşte veniturile la buget cu până la 30%. În realitate însă, măsurile riscă să îngenuncheze definitiv piaţa

Preşedintele ÎCCJ, de Ziua Justiţiei: Rămâne pentru mine inexplicabilă apetenţa manifestată uneori în spaţiul public în a stimula societatea împotriva justiţiei

News.ro acum o ora
Preşedintele Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie (ÎCCJ), Corina-Alina Corbu, face referire, în mesajul transmis de Ziua Justiţiei, la „momentul dificil” pe care românii îl parcurg, dar şi la atitudini care au ca scop „slăbirea justiţiei prin diminu

Incidente la meciul FCSB – CFR Cluj: Petarde, suspiciuni de droguri şi sancţiuni

Mediafax acum 5 ore
În urma finalei Supercupa României, dintre FCSB şi CFR Cluj, jandarmii au întocmit un act de constatare privind folosirea de materiale pirotehnice, care a fost transmis Poliţiei Capitalei pentru continuarea cercetărilor şi luarea măsurilor legale. A

Un polițist aflat în timpul liber a prins un tânăr dat în urmărire naţională, care era cercetat în zece dosare penale

Adevarul acum 30 minute
Un tânăr, în vârstă de 20 de ani, care era dat în urmărire națională, fiind cunoscut de polițiștii din Dâmbovița din cauza numeroaselor dosare penale deschise pe numele său, a fost prins de un polițist aflat în timpul liber.

Un nou mandat de arestare cerut pentru fostul președinte din Coreea de Sud. Lista acuzațiilor se lungește

HotNews acum o ora
Un consiliu special însărcinat să ancheteze asupra legii marţiale impuse pentru scurt timp în decembrie în Coreea de Sud a cerut din nou duminică un nou mandat de arestare împotriva fostului preşedinte Yoon Suk Yeol, informează AFP şi Reuters, citat

Vremea

București
acum

35°
dum.

20°/35°
lun.

24°/38°
mar.

22°/38°
mie.

23°/36°
Iasi
acum

33°
dum.

19°/34°
lun.

20°/38°
mar.

21°/38°
mie.

19°/36°
Constanta
acum

31°
dum.

19°/31°
lun.

21°/27°
mar.

21°/27°
mie.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

31°
dum.

15°/32°
lun.

18°/37°
mar.

17°/35°
mie.

15°/23°
Timisoara
acum

36°
dum.

17°/36°
lun.

19°/41°
mar.

18°/39°
mie.

12°/18°