Slabitul nu mai reprezinta o problema, daca ne straduim sa mancam controlat si sa ne miscam regulat. In randurile care urmeaza, va aratam cum sa faceti lucrul acesta in viata de zi cu zi. 50 de trucuri care va ajuta sa economisiti 100 de calorii.

Alimentatie

1. Cand beti cafea, renuntati la frisca sau la laptele praf. Contine 10% grasimi. Preferati laptele simplu. Are doar 1,5% grasimi. La 6 cesti de cafea, veti economisi zilnic 100 de calorii, adica 700 pe saptamana si 2800 pe luna. E ceva! 2. Beti zilnic 1,5-2 litri de apa. Cercetatorii de la clinica "Charite" din Berlin au aratat intr-un studiu ca in felul acesta se pierd minimum 100 de calorii pe zi. Recomandare: cel mai bine e sa beti o jumatate de litru de apa plata rece, inaintea meselor principale. 3. Preferati prajitura cu mere din aluat dospit. O bucata de 125 de grame are mai putin cu 160 de calorii decat o prajitura similara facuta din aluat fraged. 4. Cumparati oua mici. In comparatie cu cele mari si faloase, economisiti o treime din calorii. 5. Va plac deserturile cu crema? Uitati-le! Preferati o inghetata de lamaie sau de cafea. Economisiti 200 de calorii! 6. Mancati carne de pasare, dar fara piele. La fiecare portie de 200 de grame pierdeti 100 de calorii. 7. Va place berea? Alegeti soiurile fara alcool. O jumatate de litru are cu 100 calorii mai putin decat berea cu alcool. 8. Daca obisnuiti sa puneti smantana in ciorba (aviz ardelenilor!) inlocuiti-o degraba cu lapte. La 2 linguri economisiti 100 de calorii. 9. Obisnuiti-va sa mancati in farfurii de desert. Din punct de vedere optic, portiile par mai mari. 10. Inlocuiti, iarna, nucile cu castane. Se pregatesc usor, coapte in cuptor sau fierte, si raspandesc un miros minunat. La 5 castane, in loc de 5 mieji de nuca, economisiti 100 de calorii. 11. Consumati lemn dulce, fie de trei ori pe zi, sub forma de tinctura, fie sub form