Exerciţiile la coardă întăresc rezistenţa cardiovasculară şi ne menţin oasele tinere. Principala problemă cu care ne confruntăm atunci când începem un program constant de exerciţii Exerciţiile la coardă întăresc rezistenţa cardiovasculară şi ne menţin oasele tinere.

Principala problemă cu care ne confruntăm atunci când începem un program constant de exerciţii este găsirea unei activităţi fizice care să ni se potrivească, să fie plăcută şi să se integreze în rutina noastră zilnică.

Exerciţiile cu coarda elastică sunt incluse în fiecare program de aerobic, fiind tot mai indicate de specialişti. Treptat, ele au câştigat tot mai multă popularitate, deoarece sunt uşor de realizat, distractive şi benefice organismului.

Instructorii de aerobic ne sfătuiesc să alegem gimnastica în funcţie de limitele fizice pe care corpul ni le impune, ţinând însă cont şi de ceea ce ne place să facem. Potrivit acestora, săritul coardei este una dintre activităţile ideale, deoarece ajută la îndepărtarea kilogramelor în plus, întăreşte musculatura şi ajută la buna funcţionare a sistemului cardiovascular.

Această activitate trebuie realizată treptat, cinci minute în prima zi, crescând timpul pe măsură ce zilele trec. De asemenea, înainte de a începe un program constant care să implice acest sport, trebuie să ţinem cont că necesită rezistenţă, echilibru, concentrare şi o inimă sănătoasă.

Beneficiile acestor exerciţii fizice

1. Îmbunătăţesc activitatea cardiovasculară - Potrivit instructorilor, joggingul nu este unica activitate fizică benefică inimii, săritul coardei reprezentând o altă formă de exerciţiu, prin care se exercită presiune "pozitivă" asupra inimii.

Aceştia afirmă că, după câteva săptămâni de sărit coarda, nu vom mai simţi că obosim după ce facem mişcare şi nici nu vom mai gâfâi după ce urcăm scările. Acestea fiind primele semne care