Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Picioare frumoase şi sănătoase

Publicat in GAZETA de SUD, sâmbătă 16 februarie 2008 ·

Uităm adesea că picioarele sunt cele care susţin întreaga greutate a corpului nostru, că trebuie să suporte încălţămintea de multe ori nu foarte comodă şi nu le acordăm îngrijirea de care au nevoie. Pentru a avea picioare sexy trebuie să le oferiţi tonifierea de care au atâta nevoie. Exerciţiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a vă păstra mereu în formă. Dacă nu aveţi timp să mergeţi la sală, iată câteva exerciţii pe care le puteţi face zilnic în intimitatea propriei locuinţe: - Aşezaţi-vă jos, cu picioarele întinse, şi încercaţi să vă aplecaţi către vârfurile lor. Rămâneţi cu călcâiele lipite de sol. Aplecaţi-vă alternativ pe câte un picior, realizând în total zece mişcări. După aceea, ridicaţi-vă în picioare şi mergeţi câteva minute pe vârfuri. Repetaţi aceste exerciţii de cinci ori. - În aceeaşi poziţie întinsă ridicaţi picioarele şi rotiţi-le în cerc, câte cinci în fiecare direcţie. - Ridicaţi mici obiecte folosindu-vă de degetele de la picioare. - Staţi dreaptă, cu picioarele depărtate, iar vârfurile degetelor îndreptate în faţă. Ţineţi mâinile la spate şi îndoiţi genunchii la 90 de grade faţă de gambe, mutând masa corpului pe călcâie şi ţinând spatele drept. Îndoiţi şi îndreptaţi genunchii în acest fel de zece ori. - Tot în poziţie dreaptă, întindeţi cât puteţi de mult câte un picior, în lateral. Ridicaţi şi coborâţi de zece ori fiecare picior în parte. - Staţi în poziţie dreaptă şi încercaţi să vă aplecaţi către vârfurile degetelor fără a îndoi genunchii. - Mergeţi pe călcâie timp de câteva minute. - Masaţi-vă picioarele zece minute înainte de culcare, mai ales dacă aţi purtat întreaga zi tocuri înalte.

Uităm adesea că picioarele sunt cele care susţin întreaga greutate a corpului nostru, că trebuie să suporte încălţămintea de multe ori nu foarte comodă şi nu le acordăm îngrijirea de care au nevoie. Pentru a avea picioare sexy trebuie să l

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Digul construit în subteran în Salina Praid a cedat din cauza inundaţiilor! Ce spune Salrom

Ziua Constanta acum 51 minute
Societatea Națională a Sării SA anunță cedarea digului construit în subteranul, ca urmare a fenomenelor hidrometeorologice. ”Aşa cum am informat şi în comunicatele anterioare, pe fondul precipitaţiilor abundente produse în întreaga ţară, la Salina P

Ciprian Ciucu, întrebat dacă va candida la Primăria Capitalei: Nu vreau să fiu PRIMAR degeaba

Gandul acum 44 minute
Primarul Sectorului 6, Ciprian Ciucu, prim-vicepreședintele al PNL, a vorbit despre posibilitatea de a candida la Primăria Capitalei, afirmând că, în acest moment, nu există o discuție în partid în acest sens. „Nu există această discuție în PNL în a

Șase elevi de la un liceu din Arad, transportați la SPITAL, după ce li s-a făcut rău în timpul cursurilor

Gandul acum o ora
Șase elevi de la un liceu din Arad au fost transportați la spital, după ce au acuzat stări de rău și greață în timpul orelor, a transmis ISU Arad. La fața locului au intervenit de urgență echipaje cu autospeciala CBRN pentru efectuarea de măsurători

Atenționări meteo de vreme severă! Furtuni, averse torenţiale, descărcări electrice şi vânt puternic

Ziua Constanta acum 3 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis o atenţionare Cod galben privind instabilitate atmosferică temporar accentuată, valabilă joi, 29 mai, în intervalul orar 10.00 şi 23.00, în judeţele Satu Mare, Maramureş, Sălaj, Bihor, Arad, Timiş

De ce consideră Nicușor Dan că varianta unui premier tehnocrat „nu este potrivită”

HotNews acum 4 ore
Președintele Nicușor Dan a declarat, joi, că „principala variantă” este formarea unui guvern cu un premier politic. El nu crede că un prim-ministru tehnocrat – ipoteză adusă în discuție de PSD – este „varianta potrivită”. Nicușor Dan a făcut aceste

Video Raed Arafat a făcut bilanțul inundațiilor. Care este situația Salinei Praid: „Suntem în curs de a rezolva această problemă”

Adevarul acum 2 ore
Raed Arafat, șeful Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă (DSU), a prezentat joi, 29 mai, bilanțul inundațiilor din țară. Acesta a precizat că cele mai multe persoane au fost evacuate din Covasna.

Hidrologii au prelungit codul roșu de inundații până vineri în județele Iași, Harghita, Covasna, Brașov și Botoșani

Libertatea acum 51 minute
Hidrologii au prelungit codu roșu de inundații până vineri, în județele Harghita, Covasna, Brașov, Botoșani, și Iași. Raed Arafat a anunțat ce măsuri s-au luat în ultimele zile, în toată țara.

Mesajul tranșant pe care oamenii de afaceri i l-au transmis lui Nicușor Dan la discuțiile de la Cotroceni despre măsurile fiscale: „Repetăm a zecea oară”

HotNews acum 3 ore
Reprezentanții mediului de afaceri care s-a întâlnit joi cu președintele Nicușor Dan, la Cotroceni, i-au transmis că nu sunt de acord cu creșterea taxelor: „Deficitul trebuie acoperit din tăieri de cheltuieli, nu din creșteri de taxe”. „Noi avem un

Sorin Grindeanu despre intrarea la guvernare: „N-am spus NU, n-am spus nici da/ Nu ne obligă numeni să nu votăm un guvern minoritar”

Gandul acum o ora
În timpul unei conferințe de presă organizate vineri, președintele interimar al PSD, Sorin Grindeanu a evitat să declare poziționarea partidului față de intrarea la guvernare, însă a menționat că în situația în care ar rămâne în opoziție va putea su

Ministrul Energiei: După 1 iulie, românii vulnerabili trebuie şi vor fi protejaţi. Facturile nu vor exploda, nu vor bubui

G4Media acum o ora
Românii vulnerabili trebuie şi vor fi protejaţi după 1 iulie, în contextul liberalizării pieţei de energie, iar facturile nu vor exploda, nu vor bubui, a scris joi, pe Facebook, ministrul Energiei, Sebastian Burduja. Urmărește cele mai noi producții

Vremea

București
acum

23°
joi

14°/25°
vin.

14°/19°
sâm.

14°/23°
dum.

15°/26°
Iasi
acum

18°
joi

13°/19°
vin.

12°/18°
sâm.

10°/21°
dum.

14°/25°
Constanta
acum

23°
joi

14°/23°
vin.

15°/19°
sâm.

14°/21°
dum.

15°/21°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

12°/16°
vin.

11°/17°
sâm.

9°/20°
dum.

12°/23°
Timisoara
acum

18°
joi

13°/19°
vin.

11°/21°
sâm.

10°/23°
dum.

13°/26°