Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Picioare frumoase şi sănătoase

Publicat in GAZETA de SUD, sâmbătă 16 februarie 2008 ·

Uităm adesea că picioarele sunt cele care susţin întreaga greutate a corpului nostru, că trebuie să suporte încălţămintea de multe ori nu foarte comodă şi nu le acordăm îngrijirea de care au nevoie. Pentru a avea picioare sexy trebuie să le oferiţi tonifierea de care au atâta nevoie. Exerciţiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a vă păstra mereu în formă. Dacă nu aveţi timp să mergeţi la sală, iată câteva exerciţii pe care le puteţi face zilnic în intimitatea propriei locuinţe: - Aşezaţi-vă jos, cu picioarele întinse, şi încercaţi să vă aplecaţi către vârfurile lor. Rămâneţi cu călcâiele lipite de sol. Aplecaţi-vă alternativ pe câte un picior, realizând în total zece mişcări. După aceea, ridicaţi-vă în picioare şi mergeţi câteva minute pe vârfuri. Repetaţi aceste exerciţii de cinci ori. - În aceeaşi poziţie întinsă ridicaţi picioarele şi rotiţi-le în cerc, câte cinci în fiecare direcţie. - Ridicaţi mici obiecte folosindu-vă de degetele de la picioare. - Staţi dreaptă, cu picioarele depărtate, iar vârfurile degetelor îndreptate în faţă. Ţineţi mâinile la spate şi îndoiţi genunchii la 90 de grade faţă de gambe, mutând masa corpului pe călcâie şi ţinând spatele drept. Îndoiţi şi îndreptaţi genunchii în acest fel de zece ori. - Tot în poziţie dreaptă, întindeţi cât puteţi de mult câte un picior, în lateral. Ridicaţi şi coborâţi de zece ori fiecare picior în parte. - Staţi în poziţie dreaptă şi încercaţi să vă aplecaţi către vârfurile degetelor fără a îndoi genunchii. - Mergeţi pe călcâie timp de câteva minute. - Masaţi-vă picioarele zece minute înainte de culcare, mai ales dacă aţi purtat întreaga zi tocuri înalte.

Uităm adesea că picioarele sunt cele care susţin întreaga greutate a corpului nostru, că trebuie să suporte încălţămintea de multe ori nu foarte comodă şi nu le acordăm îngrijirea de care au nevoie. Pentru a avea picioare sexy trebuie să l

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Salariul minim va crește din nou. Anunțul făcut de Marcel Ciolacu după discuții cu sindicatele și patronatele

HotNews acum o ora
Premierul Marcel Ciolacu a anunțat, după reuniunea Consiliului Național Tripartit în care, alături de Guvern, sunt reprezentate sindicatele și patronatele, că salariul minim pe economie va ajunge la 3.700 de lei brut, începând cu data de 1 iulie. Ma

Nadal îl întâlneşte pe Zverev, în primul tur la Roland Garros. Djokovic şi Alcaraz, adversari facili

Mediafax acum o ora
Rafael Nadal are parte de un început dificil la ceea ce se aşteaptă să fie despărţirea sa de Roland Garros. Recordmanul, de 14 ori campion la Openul Franţei, a fost tras la sorţi împotriva lui Alexander Zverev, al patrulea favorit, în primul tur. Dj

Cum au ajuns o casă dintr-un sat din Botoșani să „găzduiască” 7.000 de ucraineni. Autoritățile au anunțat Parchetul și DNA

Adevarul acum o ora
O situație absolut incredibilă a fost înregistrată în comuna Vârful Câmpului din județul Botoșani. Nu mai puțin de 7.000 de ucraineni figurau cu domiciliul la o singură casă din comună. Aceștia au plătit  diverse sume bani unor localnici, pentru a f

Rusia îl acuză pe premierul Marcel Ciolacu de „imixtiune grosolană” în afacerile Republicii Moldova

Mediafax acum o ora
„Atragem atenţia asupra faptului că astfel de declaraţii provocatoare ale oficialilor români, care reprezintă o imixtiune grosolană în afacerile interne ale Republicii Moldova, rămân fără un răspuns adecvat din partea Chişinăului oficial”, a declara

Taxa pentru PARTAJ se reduce / Guvernul a adoptat proiectul pentru REDUCEREA taxelor de timbru

Gandul acum 2 ore
Guvernul a adoptat în ședința de joi proiectul Ministerului Justiției pentru reducerea taxelor de timbru. Este anunțul ministrului Justiției, care precizează că actul normativ va intra în procedură parlamentară, a anunțat Alina Gorghiu, ministrul Ju

Florian Coldea, fost prim adjunct al directorului SRI, audiat la DNA

Ziua Constanta acum o ora
Florian Coldea, fost prim adjunct al directorului SRI, s-a prezentat, miercuri, la Direcţia Naţională Anticorupţie. Florian Coldea, fost prim adjunct al directorului SRI, s-a prezentat, miercuri, la Direcţia Naţională Anticorupţie. Surse judiciare

VIDEO Un avion de mici dimensiuni a aterizat forţat pe un câmp din judeţul Iaşi

HotNews acum 2 ore
Un avion de mici dimensiuni a aterizat forţat, joi după-amiază, pe un câmp din judeţul Iaşi, din cauza unor defecţiuni tehnice. Doi bărbaţi se aflau la bord, dar nu au fost răniţi. Un avion de mici dimensiuni a aterizat forţat pe un câmp din judeţul

Guvernul a aprobat Strategia naţională pentru prevenirea şi combaterea antisemitismului, xenofobiei, radicalizării şi a discursului instigator la ură 2024-2027

News.ro acum 2 ore
Executivul a adoptat, joi, o hotărâre care aprobă Strategia naţională pentru prevenirea şi combaterea antisemitismului, xenofobiei, radicalizării şi a discursului instigator la ură 2024-2027 şi înfiinţează Comitetul interministerial de monitorizare

Guvernul a aprobat creșterea cu 10% a salariilor unor bugetari în lunile de alegeri / Noi categorii de angajați la stat cărora le cresc veniturile

HotNews acum o ora
Guvernul a aprobat joi majorarea cu 10% a salariilor unor bugetari chiar în lunile cu alegeri, incluzând noi categorii de salariați față de proiectul pus în consultare publică, precum directorii din Institutele și Centrele de cercetare. În plus, sal

Indemnizaţiile pentru adulţii şi copiii cu handicap grav cresc din iunie

Mediafax acum 3 ore
Astfel, coeficientul indemnizaţiei pentru adultul cu handicap grav va creşte de la 70% din ISR la 80%, respectiv de la 463 de lei la 529 de lei, iar nivelul prestaţiei sociale pentru copilul cu handicap grav se va majora de la 60% din ISR la 70%, re

Vremea

București
acum

21°
joi

13°/21°
vin.

14°/26°
sâm.

16°/24°
dum.

12°/24°
Iasi
acum

28°
joi

13°/28°
vin.

14°/27°
sâm.

14°/24°
dum.

11°/24°
Constanta
acum

23°
joi

15°/23°
vin.

15°/19°
sâm.

16°/18°
dum.

15°/19°
Cluj-Napoca
acum

24°
joi

11°/24°
vin.

12°/24°
sâm.

11°/23°
dum.

10°/23°
Timisoara
acum

21°
joi

14°/21°
vin.

14°/22°
sâm.

13°/26°
dum.

13°/24°