Alimentatia bogata in vitamine, minerale si diminuarea fumatului si alcoolului sint reguli simple pentru a trece mai usor peste astenia de primavara. Consumul regulat de morcovi, spanac, sfecla si salata verde, in orice combinatie sau sub forma de sucuri ajuta corpul in starile de oboseala fizica sau intelectuala. Frigul si gerul, care inca amintesc de iarna, parca totusi s-au mai domolit iar primavara este anuntata ca isi intra repede in drepturi. Vom benefiacia de caldura soarelui si de temperaturi mai ridicate inca la acest sfirsit de februarie. Astfel ca mici pregatiri nu sint niciodata de evitat, pregatiri pentru a trece mai usor de la frig la cald, de acomodare a organismului cu noile energii de primavara. O data cu renasterea naturii, corpul nostru, epuizat dupa iarna grea, trebuie ajutat sa-si refaca fortele. Dureri de cap, stari de slabiciune: astenie Astenia de primavara este primul semn care ne avertizeaza ca trebuie actionat, mai ales ca aceasta poate accentua afectiuni mai vechi. Un ajutor suplimentar acordat organismului pentru acomodarea la caldura primaverii nu trebuie uitat. Unul dintre leacurile simple este tinctura de cretusca, un aromatic amar care asigura protectie impotriva anemiilor. Mai mult, este si un tonic muscular, tonic uterin, si chiar un tonic al vaselor sanguine. Pe linga acesta, o alimentatie bogata in vitamine, minerale poate face de multe ori minuni. Mai putine tigari si cafea Diminuarea fumatului, alcoolului, consumul de cafea si respectarea orelor de somn sint alte reguli pentru a trece mai usor aceasta perioada. Nu trebuie uitate nici iesirile saptaminale in natura, poate fi si parcul Copou sau Gradina Botanica, locuri unde puteti beneficia de splendoarea plantelor care se trezesc la viata. Unu: dezintoxicarea Primul pas important in abordarea acestui concept este dezintoxicarea. Acumularea de toxine in decursul acestei ierni, li