Plimbările în parc, terapia cu suc de plante şi dieta bogată în portocale reprezintă "medicamentul" ideal pentru întărirea organismului Odată cu instalarea vremii calde, tot mai multe

Plimbările în parc, terapia cu suc de plante şi dieta bogată în portocale reprezintă "medicamentul" ideal pentru întărirea organismului

Odată cu instalarea vremii calde, tot mai multe persoane ajung să resimtă o stare de slăbiciune generală a organismului, cunoscută sub numele de astenie de primăvară. Acest tip de astenie se deosebeşte de celelalte, care apar în principal toamna şi iarna, prin faptul că amplifică emotivitatea. Potrivit specialiştilor, oboseala instalată la nivelul corpului este cauzată în principal de schimbarea de temperatură şi de cantitatea mai mare de lumină, de care am fost privaţi în timpul iernii.

Astenia poate avea diverse cauze şi afectează în principal psihicul, fizicul, dar şi intelectul. Chiar dacă pentru cei mai mulţi dintre noi primăvara este perioada efervescenţei emoţionale, pentru alte persoane sezonul cald coincide cu instalarea unei stări depresive. "Depresia apare în principal ca urmare a trecerii dintr-o stare pasivă, specifică anotimpului rece - când energia este conservată, într-o stare activă, caracteristică exploziei de viaţă de la începutul primăverii.

Este o schimbare oarecum bruscă, de la o perioadă petrecută în principal în spaţii închise, la posibilitatea petrecerii timpului în aer liber, posibilitate care îi sperie în special pe cei singuri", a explicat psihologul Andrei Chiriac, de la Spitalul de Psihiatrie "Constantin Gorgota".

Specialiştii în nutriţie ne recomandă să consumăm în această perioadă fructe bogate în vitamina C, precum portocalele, lămâile, măceşele şi kiwi, şi să mâncăm ciocolată, deoarece aceasta, fiind bogată în magneziu, potasiu, fosfor şi fier, stimulează organismul. De asemenea, o aten