Oboseala de primavara
In general, oboseala e semnul unui mare numar de boli. Alteori, ea apare fara nici un motiv, din senin. Sau la schimbarea de anotimpuri. Deprimanta, paralizanta, iti da sentimentul ca viata iti fuge prin fata, fara sa poti sa o prinzi. Mai ales primavara, cand termometrele trec rapid de pe minus pe plus si cand lipsa de vitamine adevarate si "verzi" incepe sa-si spuna cuvantul, foarte multi oameni se simt sfarsiti. Ce e de facut cand energia ne lipseste cu desavarsire, cand cascam toata ziua si picioarele ne par turnate in plumb? Raspunsul e simplu: cateva masuri igienice de viata pot fi extrem de eficiente: modificarea regimului alimentar, mai multe lichide, mai multa miscare, mai mult aer curat. Suplimentele alimentare joaca si ele un rol important, la fel ca si portiile sporite de somn.
Stimulente usoare
Menta. Pentru a depasi un acces de oboseala, varsati cateva picaturi de ulei de menta pe o batista. Duceti-o la nas si respirati din strafundul plamanilor.
Rozmarin. Faceti o baie in care adaugati 5 picaturi de ulei aromat de rozmarin. Are virtuti stimulative imediate.
Picioare ridicate. Culcati-va pe spate, cu picioarele ridicate pe o perna. In India, yoghinii lupta in felul acesta cu oboseala, stimuland irigatia sanguina a creierului, ceea ce ii ajuta sa ramane alerti si treji.
Energia din farfurie
Glucide suficiente. Luati dimineata un mic dejun consistent, compus din cereale integrale, pentru a oferi creierului glucidele necesare care il tin activ. Amanati cu cateva ore pranzul spre dupa-amiaza, si compuneti-l tot din glucide (paste) pentru a mentine echilibrul glicemiei (nivelul zaharului in sange). Acest regim de doua mese, dimineata si dupa-amiaza, e preferabil celor trei mese clasice de peste zi, fiindca se evita caderile si cresterile bruste de energie.
Fa
