Un grup de cercetători americani susţin că exerciţiile fizice uşoare, precum pasul de plimbare, poate creşte nivelul de energie al unei persoane cu p�nă la 20% şi să scadă senzaţia de oboseală cu p�nă la 65%. Un studiu efectuat pe un număr de 36 de persoane cu un stil de viaţă sedentar a scos �n evidenţă faptul că modul lor de viaţă comod era asociat cu o stare de oboseală psihosomatică. Grupul a fost �mpărţit �n trei tabere şi timp de şase săptăm�ni au avut sau nu diverse activităţi fizice de intensităţi diferite. Unul din grupuri a făcut de trei ori pe săptăm�nă, timp de 20 de minute, exerciţii fizice intensive, al doilea grup a avut activităţi fizice moderate, iar al treilea grup şi-a păstrat stilul de viaţă sedentar. La sf�rşitul perioadei de probă, primele două grupuri au �nregistrat o creştere a nivelului de energie cu 20% faţă de grupul care nu a avut nicio activitate fizică. Ceea ce a constituit o surpriză pentru cercetătorii Universităţii din Lund a fost faptul că s-a �nregistrat o reducere importantă a stării de oboseală la grupul cu activitate fizică moderată şi nu la cel care a desfăşurat exerciţii intensive. Cercetătorii recomandă acum celor cu un stil de viaţă agitat să evite exerciţiile intensive pentru că acestea �i vor obosi mai mult �n loc să-i relaxeze. Cele mai c�ştigate răm�n persoanele care dorm �ntre şase şi opt ore pe noapte, care au activităţi fizice moderate. Cercetătorii suedezi au ajuns la concluzia că starea de oboseală nu este de cele mai multe ori asociată cu starea de sănătate. �n 2006, un studiu efectuat de specialişti americani evidenţia faptul că activităţile sportive moderate pot reduce starea de oboseală resimţită de bolnavii diagnosticaţi cu cancer sau boli cardiace. �n schimb, la aproape doi ani distanţă, colegii lor suedezi susţin că stilul de viaţă sedentar are efecte nocive psihosomatice indiferent de starea de sănătate. @N_