Silueta ideală cere sacrificii, însă de cele mai multe ori persoanele care vor să scape de kilogramele în exces recurg la gesturi nesănătoase sau chiar absurde. Cu imaginea perfecţiunii în minte, slăbitul ajunge de multe ori o obsesie, femeile fiind dispuse să încerce orice metodă care le promite rezultate rapide.
Ceaiurile laxative sunt una dintre cele mai utilizate metode de accelerare a metabolismului, însă, de cele mai multe ori, se depăşeşte doza zilnică recomandată, ajungându-se la abuz. Medicii spun că o singură cană pe zi este suficient, dar s-au înregistrat cazuri de femei care au băut peste 10 căni. Ele au ajuns la medic tocmai din cauza efectelor nedorite ale ceaiului laxativ: vomă, dureri stomacale, diaree şi chiar constipaţie cronică. Un alt truc folosit este dezintoxicarea. Deşi organismul are nevoie de o asemenea cură înainte de a trece la dietă, sunt persoane care nu consumă nici un fel de mâncare solidă timp de peste două săptămâni.
Nutriţioniştii au povestit cazuri de paciente care voiau să „îşi spele organismul” cu câteva pahare de apă, vitamine şi suplimente alimentare pe zi. Alte femei beau cafea în exces, crezând că le va alunga pofta de mâncare, dar cu zero calorii pe zi este clar că organismul va claca. În plus, organele interne au de suferit, apare stresul şi oboseala cronică. Nici pastilele de slăbit nu au scăpat de pe lista neagră a trucurilor de regim. Folosite prea mult timp şi fără recomandare medicală, acestea produc diaree, balonări şi devitaminizare.
Nici sportul în exces nu este benefic. Medicii au înregistrat cazuri de paciente care lucrau la sală şi cinci ore pe zi, în fiecare zi, şi mâncau doar salată verde şi peşte. Exerciţiile fizice în exces pot fi dăunătoare, mai ales când planul alimentar nu este nutritiv. Până la două ore, de trei ori pe săptămână este suficient pentru o formă fizică bună spun specialişti
