Când începem un program pentru slăbit – dietă şi exerciţii fizice – trebuie să ştim exact ce rezultate ne dorim să obţinem. Deoarece, adoptând o dietă greşită sau un antrenament care nu ni se potriveşte, consecinţele nu vor fi pe placul nostru.
Când începem un program pentru slăbit – dietă şi exerciţii fizice – trebuie să ştim exact ce rezultate ne dorim să obţinem. Deoarece, adoptând o dietă greşită sau un antrenament care nu ni se potriveşte, consecinţele nu vor fi pe placul nostru.
Antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness Center (Stadionul Progresul), ne sfătuieşte să îi spunem instructorului de la sală exact ce rezultate ne dorim, pentru ca acesta să ne recomande exerciţiile corecte. În ceea ce priveşte antrenamentul pentru muşchii fesieri, există exerciţii diferite pentru reducerea dimensiunilor posteriorului, pentru tonifiere sau pentru creşterea musculaturii feselor. Exerciţiile propuse despecialistul nostru sunt destinate persoanelor care îşi doresc tonifierea muşchilor fesieri.
De reţinut că, pentru a obţine efectele dorite, antrenamentul se realizează cu musculatura abdominală şi cu muşchii fesieri încordaţi. La exerciţiile cu sprijin pe genunchi şi pe antebraţe este foarte important ca spatele să fie menţinut drept.
Când începem un program pentru slăbit – dietă şi exerciţii fizice – trebuie să ştim exact ce rezultate ne dorim să obţinem. Deoarece, adoptând o dietă greşită sau un antrenament care nu ni se potriveşte, consecinţele nu vor fi pe placul nostru.
Când începem un program pentru slăbit – dietă şi exerciţii fizice – trebuie să ştim exact ce rezultate ne dorim să obţinem. Deoarece, adoptând o dietă greşită sau un antrenament care nu ni se potriveşte, consecinţele nu vor fi pe placul nostru.
Antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness