Functioneaza dietele?
Cercetatorii americani, intr-un articol publicat recent in revista American Psychologist, au observat ca majoritatea persoanelor care au urmat o dieta de slabit au reusit sa scape de cateva kilograme, dar apoi au revenit la greutatea initiala.
Studiul sugereaza ca dietele ar fi chiar contraproductive, deoarece multe persoane au recastigat kilogramele pe care le pierdusera, unii chiar adaugand cateva. Aceasta constatare va alimenta opiniile unora ce considera ca tratamentul obezitatii este mai nociv decat boala in sine.
Schimbarea stilului de viata chiar da rezultate
Punctul de vedere al cercetatorilor este ca dietele nu functioneaza. Respingem afirmatia ca dietele si stilul de viata nu functioneaza in tratamentul obezitatii. Am putea spune chiar ca schimbarile stilului de viata care includ a manca mai putin (mai inteligent) si o crestere a activitatii fizice au functionat oriunde au fost realizate si sustinute.
Dietele chiar functioneaza daca sunt corect aplicate, daca sunt combinate cu activitate fizica regulata si daca acest comportament e continuat, la fel ca orice alta schimbare de comportament. Nu exista niciun fel de magie; obtinerea unei scaderi ponderale permanente necesita munca serioasa, dar noi stim ca functioneaza.
O serie de statistici au identificat caracteristicile comune ale celor care au succes in mentinerea greutatii corporale. Aceste persoane, care au pierdut aproximativ 30 kg, prezinta comportamente comune. Ele au o dieta cu un continut moderat in grasimi (~25% din totalul caloriilor), isi urmaresc numarul total de calorii, mananca la micul dejun, se cantaresc frecvent si fac in mod regulat exercitii fizice solicitante (circa 1 ora pe zi).
Consideram ca activitatea fizica este vitala pentru succes si trebuie sa incetam a separa schimbarile de dieta de schimba
