Şcoală dimineaţa, în bar cu prietenii pînă seara, calculator, televizor noaptea. Iar în pauzele dintre acestea – telefonul mobil... Cam aşa se desfăşoară o zi obişnuită a adolescenţilor. De aceea, nu e de mirare că tinerii sînt mai mereu obosiţi, se trezesc foarte tîrziu dimineaţa şi nu dau randament la şcoală.
Şcoală dimineaţa, în bar cu prietenii pînă seara, calculator, televizor noaptea. Iar în pauzele dintre acestea – telefonul mobil... Cam aşa se desfăşoară o zi obişnuită a adolescenţilor. De aceea, nu e de mirare că tinerii sînt mai mereu obosiţi, se trezesc foarte tîrziu dimineaţa şi nu dau randament la şcoală. Pe termen lung, acest mod haotic de a-şi petrece timpul are consecinţe serioase atît asupra organismului tinerilor, cît şi asupra performanţelor şcolare. Un tînăr, fie el olimpic naţional, dacă nu îşi realizează un program echilibrat de somn, alimentaţie, învăţare şi relaxare poate ajunge chiar la situaţii de corigenţă. Ne arată cum ar trebui să se desfăşoare programul zilnic al unui adolescent psihologul Oana-Maria Udrea, de la Ambulatoriul de Specialitate al Spitalului Clinic de Urgenţă pentru Copii “Grigore Alexandrescu”.
“Viaţa de zi cu zi a unui adolescent este plină de evenimente.
Sînt tot felul de activităţi: de învăţare, de pregătire pentru examene, activităţi extracuriculare, butonatul calculatorului ca mijloc de comunicare prin mail, prin messenger sau pentru documentare, vizionări de filme, televizor, ieşiri în oraş, convorbiri la telefon, uneori cîte un mic job part-time, socializarea – ieşirile cu prietenii... Toate acestea îi ţin în priză pe adolescenţi din zori pînă-n noapte sau chiar din zori pînă-n zori.
De foarte multe ori, implicarea lor fizică şi emoţională în toate aceste activităţi este foarte intensă. Iar organismul lor, care este în formare, are nevoie de un stil de viaţă echilibrat pentru
