Este nevoie de exerciţii de relaxare şi meditaţie pentru a scădea nivelul de stres, pentru a fortifica sistemul imunitar şi pentru a combate depresia. Aveţi nevoie însă de disciplină, perseverenţă şi răbdare.Pe acest principiu simplu se bazează Thai Chi Chuan, o tehnică antică de arte marţiale din China, născută ca sistem de autoapărare şi transformată, de-a lungul secolelor, într-o disciplină rafinată, utilă pentru îmbunătăţirea sănătăţii şi sporirea longevităţii. Paul Lam, medic chinez stabilit în Australia şi maestru de Thai Chi Chuan, a pus la punct o practică originală a acestei „gimnastici“, Thai Chi Medico. Aceasta este utilă în prevenirea artritei, osteoporozei, durerilor de spate şi hipertensiunii arteriale. Din punct de vedere occidental, Thai Chi este o „gimnastică uşoară“, care ajută la îmbunătăţirea funcţionalităţii structurii osteomusculare şi cardiorespiratorii. În Orient şi în din ce în ce mai multe ţări occidentale se înregistrează un interes tot mai mare pentru Thai Chi, în scopul tratării diferitelor afecţiuni, mai ales patologii „funcţionale“, „psihomatice“, sau ca suport pentru alte terapii. Calmul minţii care se obţine prin concentrare, lenta şi continua executare a mişcărilor circulare ale exerciţiului principal au puterea de a „goli“ mintea de informaţiile care împiedică fluxul energiei, dar şi de a induce o stare de relaxare interioară şi exterioară benefică pentru psihic. Pentru medicina chineză, bolile apar şi se dezvoltă din cauza blocajelor circulaţiei energiei în organism. Împreună cu o dietă sănătoasă, cu masaje şi acupunctură, Thai Chi Chuan cuprinde o serie de tehnici oferite de medicina chineză pentru păstrarea bunăstării fizice şi psihice. Thai Chi Chuan este o disciplină bazată pe armonie, pe dezvoltarea şi stăpânirea energiei interne Chi. Pentru a promova efectele benefice ale Thai Chi, în fiecare an, începând cu 1999,