Primul sfat când înveţi pentru examen este să nu uiţi să mănânci! Nu consuma cafea, cola sau ceai în noaptea dinaintea examenului! Organismul tău va fi foarte slăbit a doua zi! Masa de seară trebuie să fie compusă din alimentele pe bază de amidon, cum ar fi pastele, orezul, cartofii şi pâinea. O cană cu lapte - rece sau cald - te poate ajuta să dormi. În timpul ultimei zile de studiu, poţi să îţi pregăteşti mici gustări cu mâncarea preferată pentru a-ţi stimula mai eficient creierul.
Micul dejun din ziua examenului trebuie să fie bogat în proteine sau fibre, cum ar fi ouăle, fasolea sau ciupercile, mierea pe pâine sau cerealele integrale. Dacă ai un gol în stomac şi nu poţi mănca, ia măcar o banană sau o salată de fructe.
La acest regim ai putea adăuga şi un supliment de lecitină sau, poate, vitamina C, dacă vrei să obţii rezultate maxime. Consultaţi-vă însă medicul de familie înainte de a opta pentru o anume medicaţie (E.L.)
Primul sfat când înveţi pentru examen este să nu uiţi să mănânci! Nu consuma cafea, cola sau ceai în noaptea dinaintea examenului! Organismul tău va fi foarte slăbit a doua zi! Masa de seară trebuie să fie compusă din alimentele pe bază de amidon, cum ar fi pastele, orezul, cartofii şi pâinea. O cană cu lapte - rece sau cald - te poate ajuta să dormi. În timpul ultimei zile de studiu, poţi să îţi pregăteşti mici gustări cu mâncarea preferată pentru a-ţi stimula mai eficient creierul.
Micul dejun din ziua examenului trebuie să fie bogat în proteine sau fibre, cum ar fi ouăle, fasolea sau ciupercile, mierea pe pâine sau cerealele integrale. Dacă ai un gol în stomac şi nu poţi mănca, ia măcar o banană sau o salată de fructe.
La acest regim ai putea adăuga şi un supliment de lecitină sau, poate, vitamina C, dacă vrei să obţii rezultate maxime. Consultaţi-vă însă medicul de familie înainte de a opta pentru o anume medi
