RECOMANDARE ● Schimbaţi-vă obiceiurile alimentare pentru menţinerea greutăţii

Evitaţi pîinea şi zahărul! Renunţaţi la alimentele rafinate! Nu săriţi peste mese! Beţi opt pahare cu apă zilnic! Aceste sunt cîteva dintre sfaturile dr Gillian McKeith pentru păstrarea siluetei.

RECOMANDARE ● Schimbaţi-vă obiceiurile alimentare pentru menţinerea greutăţii

Evitaţi pîinea şi zahărul! Renunţaţi la alimentele rafinate! Nu săriţi peste mese! Beţi opt pahare cu apă zilnic! Aceste sunt cîteva dintre sfaturile dr Gillian McKeith pentru păstrarea siluetei.

Prima recomandare pe care ne-o face dr Gillian McKeith este să evităm mesele tîrzii. A te aşeza la masă seara tîrziu este o reţetă sigură de îngrăşare, deoarece organismul stochează caloriile din alimente în timpul somnului. Dacă vreţi o siluetă de invidiat trebuie să renunţaţi la pîine şi la zahăr. Nu numai că au multe calorii, dar produsele pe bază de zahăr încetinesc arderile şi împiedică pierderea în greutate. Din dorinţa de a slăbi, foarte multe persoane renunţă la grăsimi. Dr Gillian McKeith ne sfătuieşte să facem diferenţa între grăsimile rele şi cele bune. Grăsimile rele (margarinele) trebuie eliminate. Acestea se găsesc în numeroase alimente: de la pîine, biscuiţi, produse de patiserie şi pînă la bomboane, ciocolată. "Grăsimile sănătoase se găsesc în avocado, seminţele de dovleac, seminţele de floarea-soarelui, peşte, nuci. Nu evitaţi aceste alimente! Conţinutul lor ridicat de grăsimi bune vă intensifică metabolismul, astfel încît veţi reuşi să scădeţi în greutate şi să vă menţineţi în formă", arată dr Gillian McKeith, în volumul "Eşti ceea ce mănînci".

ATENŢIE! Nu recurgeţi la dietele în vogă, care promovează uneori înfometarea! – este o altă recomandare a nutriţionistei britanice. "Dietă" nu înseamnă autoînfometare, ci schimbarea stilului de viaţă şi a obiceiuri