ATENŢIE ● La peste 30 de grade Celsius, cei mai vulnerabili sunt copii şi bătrînii
Toată săptămîna caniculă. Cod galben în sudul ţării. Ministerul Sănătăţii face primele recomandări cu ajutorul cărora fiecare dintre noi se poate proteja de efectele caniculei.
ATENŢIE ● La peste 30 de grade Celsius, cei mai vulnerabili sunt copii şi bătrînii
Toată săptămîna caniculă. Cod galben în sudul ţării. Ministerul Sănătăţii face primele recomandări cu ajutorul cărora fiecare dintre noi se poate proteja de efectele caniculei.
În zilele în care temperatura depăşeşte 30 grade Celsius trebuie să evităm expunerea la soare între orele 11:00 şi 18:00! Aparatul de aer condiţionat trebuie reglat astfel încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală. Pentru a limita creşterea temperaturii în locuinţe este recomandată închiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor şi/sau draperiilor; ţinerea ferestrelor închise pe toată perioada cît temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă. Pentru a evita efectele nefavorabile ale căldurii vom purta pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, în culori deschise.
DESHIDRATARE. Pe parcursul zilei sunt recomandate duşurile călduţe. Pentru a preveni deshidratarea trebuie să bem între 1,5 şi 2 litri de apă, chiar dacă nu ne este sete. Medicii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute. În perioadele de caniculă renunţaţi la alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii! Evitaţi cafeaua, ceaiul, cola sau băuturile cu zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice şi provoacă deshidratare. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o
