- Diverse - nr. 124 / 26 Iunie, 2008 Avand in vedere prognozele meteorologice pentru lunile iunie-iulie-august, potrivit carora in anumite perioade se pot inregistra temperaturi foarte ridicate, Institutia Prefectului _ Judetul Mures, pentru prevenirea incidentelor, recomanda populatiei urmatoarele: • Evitati expunerea prelungita la soare intre orele 11 _ 18; • In situatia existentei instalatiei de aer conditionat in locuinta, reglarea aparatului astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala; • Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius; • Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine); • Purtarea palariilor de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise; • Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa; • Beti zilnic intre 1,5 _ 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 _ 20 de minute. • Nu consumati alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii; • Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; • Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa; • O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa; • Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit etc.). • Aveti grija de persoanele dependente (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati), oferindu-le, in mod regulat, li