Pentru proiectele de fiecare zi avem nevoie de vigoare! Adesea, oboseala ne împiedică să finalizăm la timp priorităţile. Mai mult, auzim, frecvent, că anturajul din jurul nostru îşi
Pentru proiectele de fiecare zi avem nevoie de vigoare! Adesea, oboseala ne împiedică să finalizăm la timp priorităţile. Mai mult, auzim, frecvent, că anturajul din jurul nostru îşi doreşte să scape de oboseala permanentă care-l predomină de la o vreme.
Pe această temă, dr. Gillian Mckeith, un apreciat medic nutriţionist, director al McKeith Clinic din Londra, considerată "un guru" al alimentaţiei în Marea Britanie, a alcătuit un top al alimentelor energizante pe care l-a recomandat pacienţilor săi. În rândul acestora se numără sportivi olimpici profesionişti, membri ai familiei regale şi actori de la Hollywood.
Dr. Gillian Mckeith pledează pentru dieta cu alimente care produc energie, îndepărtează carenţele nutriţionale şi conţin vitaminele din complexul B. Lipsa acestora din organism afectează buna funcţionare a glandei suprarenale; de aceea survin căderi bruşte ale nivelului de energie. După gama B-urilor, în categoria substanţelor nutritive care accelerează metabolismul sunt: vitamina C, magneziul, zincul, fierul, coenzima Q şi planta unghia-găii.
Topul alimentelor recomandate de dr. Gillian Mckeith:
Seminţele încolţite. Toate tipurile de seminţe încolţite, legume sau cereale, care au stat la germinat, deţin multă energie. Ele revigorează şi revitalizează organismul. În compoziţia acestora se remarcă procente mari de antioxidanţi, minerale, proteine, enzime şi fibre. Prin germinare, valorile nutriţionale ale seminţelor sunt mult mai mari.
Cerealele. Consumul de cereale degajă un nivel constant de energie pentru că acestea eliberează zahărul într-un ritm lent; cerealele sunt bogate în vitamine din complexul B, ideale şi pentru funcţionarea, fără