N-am de gand sa va povestesc despre cat de rau este fumatul, ca amploarea relelor legate de tabagism este adeseori putin cunoscuta, ba chiar minimalizata, ca in aproape toate tarile lumii unde este permis fumatul fumatorii au un deces precoce din cauza tutunului si a celorlalti compusi, ca adolescentii devin dependenti de nicotina in acea perioada a vietii lor in care doresc sa-si castige independenta.
N-am de gand sa scriu pe larg ca fumatorii sunt un fel de stigmat al tarilor unde nivelul de trai este scazut, ca, in prezent, actiunile de prevenire avandu-i ca tinta pe copii si pe adolescenti s-au dovedit prea putin eficace. N-am de gand sa scriu toate astea pentru ca s-a tot scris despre asta si vreau sa cred ca sunt deja lucruri banale pe care orice fumator le stie.
Doar cei care stiu toate astea si nu fac parte din categoria celor care fumeaza din placere, din boemie, din cauza blazarii, cei care nu sunt genul de persoane care vor sa participe la propria moarte adunand "cuie de mormant", cum spune romanul, au un background de la care se poate porni in lungul tunel la capatul caruia nu se afla o bricheta, ci o viata fara tigari.
Cunoasteti-va adversarul
Inainte de a porni la lupta impotriva unui inamic, e bine sa vedeti care e situatia, sa cunoasteti mai indeaproape acest adversar, sa stiti pe unde va aflati privind raportul de forte fata de el, sa evaluati sansele pe care le aveti sa castigati lupta. Se spune ca trebuie sa-ti cunosti adversarul pentru a-l domina mai bine!
Este necesar sa va intelegeti tabagismul si sa analizati situatia in care va aflati pentru a personaliza renuntarea la tutun. In plus, renuntarea completa la tutun trebuie sa preceada utilizarii substituentilor nicotnici, care trebuie adaptati fiecarei persoane dependente in parte. Nu este recomandat ca substituentii nicotinici sa sa fu