Daca in aceasta vara aveti planificat un concediu in strainatate si trebuie musai sa calatoriti cu avionul, nu va temeti, zborul nu este chiar atat de groaznic cum va imaginati. Si nu disperati! Celebra jurnalista britanica Jane Feinmann a prezentat pentru Reuters 8 strategii pentru un zbor linistit si placut.
Imaginarea unui posibil accident aviatic, turbulentele, imponderabilitatea, golurile de aer, frica de inaltime si, mai nou, teama de un atentat terorist in zbor sunt doar cateva dintre motivele pentru care multi dintre noi refuza cu obstinatie o calatorie cu avionul. Aceste temeri se pot manifesta prin tulburari neurovegetative usoare (ameteli, stari de voma) ori prin stari anxioase care pot culmina cu veritabile atacuri de la panica.
Aviofobia poate fi insa invinsa! Specialistii in transporturi afirma chiar ca zborul cu avionul este mult mai sigur decat o calatorie cu automobilul sau cu trenul. Si totusi, sa stai inchis cateva ore intr-un tub metalic, la peste 10 mii de metri altitudine este destul de neplacut si poate exacerba alte fobii, cum ar fi claustrofobia (teama de spatii inchise) si acrofobia (teama de inaltime). Psihologii sustin ca teama de zbor poate fi o fobie in sine sau poate provoca alte fobii. Aceasta teama este un simptom si nu o boala si se manifesta diferit la persoane diferite.
Frica de avion beneficiaza in prezent de terapii moderne, fiind o fobie careia i se acorda o atentie deosebita din cauza consecintelor sale negative (de exemplu: poate afecta cariera unui om de afaceri sau relatiile de familie si de cuplu).
Pentru cei care se tem de zborul cu avionul, iata 8 strategii de combatere a acestei frici:
1. Meditatia
Veche de peste 5.000 de ani, este o tehnica folosita cu succes in majoritatea fobiilor, aducand relaxare si liniste sufleteasca, dar si o stare de sanat
