O mare parte a timpului ni-l petrecem la serviciu. In occident sunt companii uriase care asigura angajatilor tot ce ar putea avea nevoie de la servirea mesei pana la magazine unde pot face cumparaturi, astfel incat acestia petrec si mai mult timp la serviciu. Un studiu francez arata ca una din trei persoane cu toate acestea sunt stresate. Cei mai multi angajati se streseaza din cauza ritmului de munca, de cantitatea mare de responsabilitati, dar si de relatia cu colegii. Stresul nu–l paraseste pe angajatul afectat de una dintre aceste probleme si o duce acasa, continuandu-si framantarile si in caminul conjugal. Aceste framantari se manifesta prin tot felul de reactii fiziologice, de pilda dureri, tulburari ale somnului, ale ritmului cardiac. Cu toate acestea exista metode-sustin specialistii- care ne pot ajuta sa ne facem munca mai putin stresanta.

Cum sa scapam de stres

Spatiul din jurul biroului, personalizat cu o planta, cu un mic acvariu, cu fotografiile celor dragi poate ameliora atmosfera de lucru. Pauzele sunt necesare. Pauza de cafea, de tigara sau de masa deconecteaza omul. Telefonul trebuie dresat, pe cat posibil sa se respecte orele de liniste si la birou!

“E foarte important cum stai pe scaun, cum iti tii coatele pe masa, la ce nivel e monitorul, in caz ca lucrezi la birou. Tulburarile de circulatie periferica sunt cauzate din cauza statului prea mult in picioare, dar si de statul pe scaun, pentru ca provoaca dilatarea vaselor de sange”-ne atentioneaza dr. Cornelia Borz, medic primar. Un pic de miscare nu strica: de la gimnastica ochilor, pana la cateva miscari ale gatului, sau urcatul scarilor cu un dosar sub brat, pot scadea starea nervoasa a angatilor.

O mare parte a timpului ni-l petrecem la serviciu. In occident sunt companii uriase care asigura angajatilor tot ce ar putea avea nevoie de la servirea mesei pana la magazine und