Canicula coplesitoare • Ochelarii de soare, palariile, hainele lejere si deschise la culoare nu trebuie sa lipseasca din garderoba iesenilor care doresc sa faca fata cu bine caniculei • Medicii recomanda pe cat posibil evitarea deplasarilor in intervalul orar 11.00-18.00 si evitarea aglomeratiilor • Zilnic trebuie consumati intre 1,5 si 2 litri de apa, fara a astepta sa apara senzatia de sete
Tinand cont de faptul ca in urmatoarele zile se anunta temperaturi destul de ridicate, pentru a evita disconfortul, iesenii trebuie sa respecte o serie de recomandari ale medicilor. Ochelarii de soare, palariile, hainele lejere si deschise la culoare nu trebuie sa lipseasca din garderoba iesenilor care doresc sa faca fata cu bine caniculei. Bolnavii cronici trebuie sa nu uite sa isi ia la timp medicamentele, iar parintii nu trebuie sa isi uite copiii in masina. Medicii recomanda persoanelor varstnice si celor cu afectiuni cronice sa nu se deplaseze pe strada la mijlocul zilei si sa evite zonele aglomerate. Iesenii care trebuie neaparat sa iasa din casa ar fi bine sa faca acest lucru la primele ore ale diminetii sau seara si sa mearga pe cat posibil prin zonele umbrite.
Fructele, legumele sau iaurtul pot fi consumate fara grija de ieseni pentru a putea face fata temperaturilor ridicate. Totodata, iesenii trebuie sa aiba grija la alimente, sa manance echilibrat si variat, insistand pe produse cu o valoare calorica mica. Pe parcursul zilei sunt recomandate dusurile caldute. Zilnic trebuie consumati intre 1,5 si 2 litri de apa, fara a astepta sa apara senzatia de sete. Pentru a evita deshidratarea, iesenii pot bea la fiecare 10-20 de minute un pahar cu apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar de apa. Alcoolul este interzis de medici pe perioade cu temperaturi ridicate, inclusiv berea si vinul, care deshidrateaza si transforma
