Ministerul Sănătăţii a reluat ieri sfaturile către populaţie, având în vedere că meteorologii au anunţat pentru următoarele zile temperaturi mai mari de 36 de grade. Pentru a nu

Ministerul Sănătăţii a reluat ieri sfaturile către populaţie, având în vedere că meteorologii au anunţat pentru următoarele zile temperaturi mai mari de 36 de grade.

Pentru a nu cădea victime temperaturilor extreme, medicii recomandă o dietă echilibrată, bogată în fructe şi în legume care conţin o mare cantitate de apă (pepene roşu şi galben, prune, roşii)

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea la soare între orele 11.00-18.00

Cei care nu au aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă sunt sfătuiţi să petreacă două, trei ore pe zi în spaţii ventilate (cinematografe, spaţii publice, magazine).

Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius, iar aerul condiţionat trebuie setat astfel încât temperature să fie cu cinci grade mai mică decât cea ambientală.

Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă.

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.).