Pentru a reuşi să fiţi fericită în fiecare zi, să treceţi peste deprimări şi să puteţi elimina gândurile negre din viaţa dumneavoastră, nu trebuie decât să vă antrenaţi în fiecare zi, căci, dacă nu ştiaţi, fericirea se întreţine.Ca să vă faceţi viaţa mai frumoasă cu ajutorul micilor detalii, puteţi începe prin a vă crea un „moment de răsfăţ“. Rezervaţi-vă câteva minute de relaxare, timp în care să vă gândiţi numai la dumneavoastră şi la ceea ce vă face plăcere, şi încercaţi să vă regăsiţi şi să vă liniştiţi. Ce puteţi face în această privinţă? Zece minute de pauză sunt suficiente, de exemplu, pentru a frunzări revista preferată în fiecare seară, înainte de a adormi. Tot zece minute ajung pentru a vă răsfăţa cu un tratament cosmetic sau pentru a face câteva serii de abdomene. Astfel, aveţi ocazia să îmbinaţi utilul cu plăcutul, îngrijirea trupului cu relaxarea spirituală.

Gândiţi pozitiv Este foarte important să adoptaţi o gândire pozitivă: vă poate influenţa viaţa mai mult decât credeţi. Încercaţi să luaţi în seamă doar aspectele pozitive ale vieţii. Gândiţi-vă că slujba pe care o aveţi vă mulţumeşte pe deplin, mândriţi-vă că aveţi o familie frumoasă şi bucuraţi-vă de fiecare zi. Şi, mai ales, nu vă lăsaţi copleşită de gânduri negre sau de criticile pe care le primiţi din când în când. Faceţi complimente celor din jur, iubitului sau colegilor dumneavoastră. Veţi primi în schimb zâmbete şi bună-dispoziţie, adică exact ceea ce vă trebuie pentru a avea o zi reuşită. Ţineţi cont de vorba din bătrâni care spune că „zâmbetele atrag zâmbete“. Aşa că surâdeţi în fiecare zi, chiar dacă se întâmplă să nu fiţi în cea mai bună formă. Zâmbiţi şi fiţi amabilă în orice situaţie şi veţi vedea curând că veţi primi acelaşi „tratament“, căci bucuria de a trăi este contagioasă.

Acceptaţi faptul că nu sunteţi supereroină Viaţa unei femei nu este uşoară. A fi în acelaşi