Pentru cei mai multi dintre copiii din ziua de azi, a face miscare se reduce la spalatul pe dinti sau urcatul in masina parintilor.

Cum ii puteti convinge sa faca mai mult, in conditiile in care pentru a fi sanatosi si a se dezvolta armonios copiii au nevoie de cel putin doua ore de exercitii fizice pe zi?

In primul rand, trebuie sa deveniti un bun exemplu pentru copiii dumneavoastra, asta insemnand ca trebuie sa utilizati din ce in ce mai putin automobilul personal, scrie The Sun.

Astfel, daca serviciul dumneavoastra sau scoala copiilor nu se afla la mai mult de 20 de minute de mers pe jos, lasati masina in garaj. Insotiti-i pe cei mici la scoala si transformati acest interval de timp in minute de dialog sau de distractie. Puteti afla lucruri interesante despre prietenii, preferintele sau necazurile copilului dumneavoastra. In cazul celor mici, ii puteti inviora cu anumite jocuri, gen socotitul masinilor rosii care va depasesc sau binecunoscutul "Fazan".

O alta metoda de a-i convinge pe copii sa petreaca mai mult timp liber in natura este gradinaritul. Chiar si in fata blocului, nu doar in curtea casei, cei mici pot planta o floare sau pot smulge buruienile. Fara sa isi dea seama, acestia fac astfel tot felul de genuflexiuni sau aplecari, iar ridicarea si transportul laditelor cu flori sau al pungilor cu pamant si al sticlelor cu apa reprezinta exercitii excelente pentru brate.

Parintii care dispun de mai mult timp liber isi pot face un mare bine atat lor cat si copiilor acordand cateva ore pe saptamana activitatilor fizice organizate. Astfel, puteti merge cu cei mici pe terenul de tenis sau la bazinul de inot. Cel mai important stimulent pentru copii este sentimentul de satisfactie rezultat chiar si din progresele marunte, daca acestea sunt facute in prezenta mamei sau a tatalui.

La fel de impo