Aerobicul, joggingul si mersul pe bicicleta ajuta la intarirea rezistentei cardiace si la scaderea numarului de batai pe minut ale inimii. Frecventa cardiaca optima este de 59-60 de batai pe minut. Depasirea acestei limite reprezinta risc crescut de infarct miocardic.
Medicii cardiologi recomanda pentru mentinerea unei inimi sanatoase realizarea a 30 de minute de exercitii fizice pe zi, ce pot fi efectuate si in doua etape: cate 15 minute, de doua ori pe zi. Este vorba despre exercitiile de aerobic, mersul pe bicicleta, mersul alert sau joggingul care intaresc rezistenta inimii si reduc treptat numarul de batai ale inimii pe minut.
Unul dintre exemplele prezentate de specialisti este cel al ciclistilor, care pot ajunge chiar la 24 de batai ale inimii pe minut. In urma studiilor s-a observat ca, desi in timpul efectuarii exercitiilor ritmul cardiac este crescut, in restul zilei numarul batailor inimii se stabilizeaza, ajungand la limita optima de 60 de batai/min.
Adevarul Aerobicul, joggingul si mersul pe bicicleta ajuta la intarirea rezistentei cardiace si la scaderea numarului de batai pe minut ale inimii. Frecventa cardiaca optima este de 59-60 de batai pe minut. Depasirea acestei limite reprezinta risc crescut de infarct miocardic.
Medicii cardiologi recomanda pentru mentinerea unei inimi sanatoase realizarea a 30 de minute de exercitii fizice pe zi, ce pot fi efectuate si in doua etape: cate 15 minute, de doua ori pe zi. Este vorba despre exercitiile de aerobic, mersul pe bicicleta, mersul alert sau joggingul care intaresc rezistenta inimii si reduc treptat numarul de batai ale inimii pe minut.
Unul dintre exemplele prezentate de specialisti este cel al ciclistilor, care pot ajunge chiar la 24 de batai ale inimii pe minut. In urma studiilor s-a observat ca, desi in timpul efectuarii exercitiilor ri
