Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa iti antrenezi creierul

Publicat in Ziare.com, duminică 5 octombrie 2008 ·

Creierul, ca toti muschii din organism, are nevoie de exercitiu si antrenament. O multime de oameni au creierul complet neatrenat. Vrei sa il aduci pe al tau in forma? Urmatorii pasi pot sa iti imbunatateasca randamentul creierului si sa il fereasca de a deveni lenes.

1. Jocuri pentru antrenamentul creierului

Desi nu este singurul mod prin care creierul poate fi antrenat, unii cred ca este una dintre cele mai bune metode. Unde dintre cele mai bune jocuri sunt "Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day" pentru Nintendo DS si "Brain Challenge" pentru iPod-urile Apple. Se crede ca aceste jocuri solicita toate partile creierului si sunt un mod eficient de a-l exersa.

2. Probleme simple, dar zilnice

Aritmetica de baza, puzzle-urile, cuvintele incrucisate sau sudoku si sahul. Aceste "probleme" solicita creierul, imbunatatindu-i performantele.

3. Exercitiu fizic

Creierul nu are nevoie doar de stimul intelectual. Exersarea altor parti ale corpului il pot ajuta sa functioneze mai bine. Exercitiul fizic imbunatateste functiile cognitive, reducand riscul aparitiei dementei.

Se presupune ca dupa un efort fizic, gandim mai bine. Deci, ar fi o idee buna sa facem miscare inainte sa ne exersam creierul.

4. Micul dejun, cea mai importanta masa din zi

Daca mananci un mic dejun corespunzator, acesta poate avea un impact major asupra creierului. S-a demonstrat ca tinerii care mananca dimineata dulciuri si beau bauturi acidulate au rezultate mai slabe la testele pentru memorie si atentie.

Un mic dejun sanatos asigura energia necesara pentru o zi intreaga de exercitiu fizic si mental.

5. Limiteaza timpul petrecut la televizor

Atunci cand te uiti la televizor este ca si cand creierul si-ar lua o pauza. Un studiu arata ca la oamenii care se uita

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cristian Popescu Piedone nu se retrage din cursa electorală pentru Primăria Capitalei

Mediafax acum o ora
„Îmi pare rău pentru familia mea, pentru copiii şi nepoţii mei care au fost hărţuiţi, batjocoriţi, îmi pare rău pentru Nicuşor Dan şi Gabriela Firea, cei care şi-au făcut calcule politice privind retragerea mea. Îmi pare rău pentru toate ofertele de

CNAIR Se redeschide circulaţia rutieră pe Transfăgărăşan

Ziua Constanta acum 29 minute
Vineri, 07.06.2024, începând cu ora 07:00, se va redeschide circulaţia rutieră pe Transfăgărăşan (DN 7C), inclusiv în zona montană, între Bâlea Cascadă (judeţul Sibiu) şi Piscul Negru (judeţul Argeş), pe sectorul cuprins între km 130+800 - km 104+00

Salariul minim brut: Leafa românilor a fost majorată la 3.700 lei

Wall-Street.ro acum 37 minute
Guvernul a aprobat Hotărârea pentru stabilirea salariului de bază minim brut pe ţară garantat în plată, care prevede majorarea nivelului acestuia la 3.700 lei lunar, începând cu data de 1 iulie 2024, faţă de 3.300 lei cât este în prezent, a anunţat

Intoxicaţii la o şcoală din judeţul Iaşi. 14 elevi au ajuns la spital

Mediafax acum 19 minute
14 copii de la şcoala Strunga, din judeţul Iaşi, s-au intoxicat şi sunt transportaţi la spital. DSP Iaşi a anunţat declanşarea unei anchete epidemiologice.

Șeful NATO dă asigurări că un atac al Rusiei asupra unei țări a Alianței nu reprezintă un pericol „iminent”

HotNews acum 22 minute
Secretarul general al NATO, Jens Stoltenberg, a declarat joi la Helsinki că nu vede vreo „ameninţare iminentă” cu atac din partea Rusiei împotriva unei ţări aliate, şi a reamintit că sarcina Alianţei Nord-Atlantice este tocmai de a preveni „ca aceas

Care sunt beneficiile nete ale integrării României în UE

Adevarul acum 35 minute
Partidul Social Democrat a avut contribuția esențială la cele 2 momente cruciale pentru destinul României post-Revoluție: aderarea la Uniunea Europeană și la NATO. Aceste două evenimente au adus modernizarea economiei și a societății românești.

BREAKING NEWS: Banca Centrală Europeană reduce dobânda pentru prima oară în ultimii cinci ani

Mediafax acum 19 minute
BCE a redus dobânda de referinţă pentru depozite cu un sfert de punct procentual, până la 3,75%. Euro s-a menţinut stabil, crescând cu 0,1%, la 1,0865 dolari, după anunţul privind rata. Randamentele Bund germane pe doi ani, sensibile la rata dobânzi

Prima condamnare la închisoare cu executare în baza Legii Anastasia. Cinci ani de închisoare pentru un băiat care, băut fiind, a ucis cu mașina trei tineri

HotNews acum 3 ore
Prima condamnare cu închisoare în baza Legii Anastasia a fost pronunţată de Judecătoria Alba Iulia. Este vorba despre un băiat de 19 ani care a condus băut şi care a ucis trei tineri de 17, 18 și 25 de ani. El a fost condamnat, în primă instanţă, la

Guvern: Autorităţile locale vor fi obligate să identifice terenurile cu ambrozie

Mediafax acum 2 ore
„Semnalez o Hotărâre ce include măsuri pentru combaterea ambroziei, buruiană ce provoacă forme alergice severe, inclusiv <febra de fân>. Hotărârea aprobată de Guvern menţine obligativitatea ca autorităţile administraţiei publice locale să identifice

[P] Partidul Social Democrat, rol crucial în aderarea la UE și NATO. Strategia în viitorul Parlament European

HotNews acum 23 minute
Duminică vor avea loc alegerile europarlamentare. Alegerile sunt despre viitorul Uniunii Europene și al României. Modelul social european trebuie îmbunătățit, valorile precum bunăstarea, stabilitatea și competitivitatea trebuie consolidate. Uniunea

Vremea

București
acum

29°
joi

18°/30°
vin.

20°/32°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/32°
Iasi
acum

28°
joi

16°/28°
vin.

19°/30°
sâm.

17°/29°
dum.

17°/30°
Constanta
acum

23°
joi

20°/25°
vin.

19°/24°
sâm.

19°/24°
dum.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

26°
joi

14°/26°
vin.

15°/27°
sâm.

16°/27°
dum.

15°/28°
Timisoara
acum

29°
joi

15°/29°
vin.

17°/30°
sâm.

19°/31°
dum.

19°/33°