„Eşti ceea ce mănânci”, spune un proverb şi medicii sunt de acord cu el. De aceea, pentru a-ţi menţine sănătatea este important să mănânci ceea ce îţi face bine. 1 Care dintre următoarele variante de mic dejun este cea pe care o iei de obicei?

a. Cafea cu lapte, pâine albă, omletă, brânză.

b. Un pahar cu suc natural de fructe, pâine neagră, salată de crudităţi sau musli cu lapte.

c. De obicei, sari peste micul dejun.

2 Pe care dintre următoarele variante de prânz o preferi?

a. Friptură cu salată.

b. O supă.

c. Mănânc la fast-food.

3 Ce îţi place cel mai mult să mănânci seara?

a. Două-trei felii de pâine cu gem.

b. Nu mănânc niciodată seara, ca să nu mă îngraş.

c. O salată uşoară, ca să nu mă culc cu stomacul prea plin.

4 Ce obişnuieşti să bei peste zi?

a. Depinde: uneori suc îmbuteliat, cu sau fără acid, dar şi apă.

b. Nu pot trăi fără sticla mea de cola.

c. Apă şi ceai neîndulcit – cel puţin 2 litri pe zi.

5 Cum îţi place să mă-nânci?

a. Absolut normal, ca şi ceilalţi.

b. Înfulec şi mă grăbesc să termin cât mai repede.

c. Încet, îmi savurez mâncarea.

6 Faci cumpărături la un supermarket. Ce nu lipseşte din coşul tău?

a. Legumele, fructele proaspete, iaurtul natural.

b. Chipsurile şi dulciurile.

c. Iaurtul cu fructe, pâinea albă, mezelurile.

7 Ce îţi iei frecvent de băut?

a. În primul rând apă, dar şi suc fără acid.

b. Băuturi acidulate.

c. Apă şi sucuri naturale fără adaos de zahăr.

8 Ce îţi iei de acasă pen-tru pauza de masă?

a. Nu îmi iau nimic. Îmi cumpăr o felie de pizza de la chioşcul din colţ.

b. Sendvişuri cu pâine integ