Odihna de după-amiază este o plăcere pentru unii şi o pierdere de timp pentru alţii. Oricum ar fi, siesta este un moment de relaxare, menit să alunge stresul unei dimineţi pline şi să pregătească organismul pentru o seară plăcută.

Probabil că nu greşim dacă spunem că lumea se împarte în două categorii atunci când vine vorba despre siestă. Pe de o parte sunt „împătimiţii“ lenevelii de după-amiază, cei care se bucură de această mică plăcere a vieţii şi se odihnesc la umbra unui copac sau într-o cameră răcoroasă! De cealaltă parte există cei care văd siesta drept o pierdere de timp şi care nu îşi permit acest lux decât în vacanţe. Din oricare categorie aţi face parte, trebuie să ştiţi că siesta poate fi numită, pe bună dreptate, „pauza cu o mie de beneficii“. În Japonia şi în Statele Unite, numeroase firme pun la dispoziţia angajaţilor o sală dedicată odihnei de prânz. Mai mult decât atât, pauza de odihnă nu este facultativă. Obiectivul acestei dulci constrângeri este sporirea eficacităţii şi a performanţelor personalului. Şi chiar funcţionează.

20 de minute de odihnă în fiecare după-amiază ajută la recuperarea energiei pierdute în timpul unei nopţi în care nu aţi reuşit să vă odihniţi. Este foarte adevărat că e destul de greu să adormim atunci când suntem foarte obosiţi, de aici şi cercul vicios care generează tulburări de somn. Contrar ideii preconcepute că un pui de somn după-amiază dereglează programul obişnuit, o astfel de pauză vă permite să recuperaţi energia pierdută şi să vă pregătiţi organismul pentru somnul din timpul nopţii.

Somnul vă protejează de boli

În timpul perioadelor de somn, organismul se reface şi îşi consolidează rezistenţa în faţa virusurilor şi a bacteriilor. De altfel, s-a dovedit ştiinţific că practicarea în mod obişnuit a siestei scade efectele negative ale stresului şi reduce riscul de apariţie a bolilo