Oamenii au început sa acumuleze multe kilograme în plus asa ca cercetatorii fac tot posibilul pentru a descoperi modalitati noi de a pierde aceste kilograme si de a avea o silueta de invidiat. Asa s-a ajuns la concluzia ca este esentiala miscarea, de orice fel.
Pilates este considerat un sistem ideal, care implica atat corpul cât si mintea. A fost inventat la începutul secolului XX de Joseph Pilates, un luptator de box de origine germana. El a studiat yoga si tehnici zen si a învatat multe despre vechile modalitati de antrenament practicate în Roma si Grecia antica.
Beneficiile exercitiilor Pilates sunt evidente la prima vedere si au fost folosite de-a lungul timpului de medicii specialisti, fizioterapeuti si antrenori de fitness. În numar de 36 de exercitii, metoda Pilates dezvolta armonia trupului, îmbunatateste starea de bine a organismului, tonifica întreaga musculatura, îmbunatateste sanatatea articulatiilor, mareste forta fizica si rezistenta si previne posibilele leziuni, îmbunatateste controlul mintii asupra corpului, corecteaza si rectifica pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou, maresc capacitatea pulmonara si au efecte pozitive asupra circulatiei sângelui în corp si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.
Aceste exercitii pot fi executate de orice persoana indiferent de vârsta. Sunt recomandate si persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale, ale picioarelor, însa înainte este bine sa cereti sfatul unui medic. Joseph Hubertus Pilates, inventatorul faimoaselor exercitii Pilates care au devenit o adevarata moda pe mapamond, a propus un program de antrenament care nu numai ca ajuta la mentinerea unei siluete armonioase, dar induc o stare de relaxare si stimuleaza activitatea fiziologica a celor mai importante sisteme si aparate din organism. Pilat
