10 metode pentru a ne simti mai plini de energie 1) Muzica ne afecteaza atat starea de spirit, dar si sanatatea fizica. Sunetele armonizate intr-un cantec, de pilda, sunt foarte utile persoanelor care prezinta tulburari mentale sau afective, dar si pacientilor care sufera de boli psihosomatice, cum ar fi astmul sau problemele de nutritie. Meloterapia are o vasta zona de actiune si se foloseste de catre specialisti pentru calmarea sistemului nervos. 2) Stati la birou cu ochii pe fereastra si priviti in gol? Evident, timp pierdut aiurea. In loc de asta, specialistii spun ca n-ar fi rau ca in astfel de momente pur si simplu sa puneti mana pe telefon si sa formati numarul unui prieten. Conversati. In final, stabiliti o intalnire. Veti simti cu siguranta o unda de dinamism si o noua pofta de viata care va face sa dispara moleseala si plictiseala resimtite cu doar cateva minute inainte. 3) V-ati plictisit de aceeasi cafenea la care va intalniti cu amicii? Deja va enerveaza figura chelnerului care uita sa schimbe scrumiera sau vi se pare ca trage cu urechea cand va serveste la masa? Nu-i nicio problema, aveti alternative. De pilda, planuiti o petrecere surpriza la dumneavoastra acasa, fara sa aveti nevoie de o ocazie speciala. Cu siguranta nu veti fi refuzat din aceasta cauza. O schimbare de decor s-a dovedit ca schimba aproape instanateu dispozitia unei persoane. Faceti o pauza si iesiti macar pentru cateva minute afara, pe strada sau intr-un parc. Intindeti-va muschii si respirati aerul proaspat. Veti simti o eliberare de stres si o limpezire a mintii, scrie Romania Libera.

Cum sa reduci colesterolul din alimentatie Pentru a tine sub control colesterolul, specialistii recomanda o alimentatie bazata pe continutul de colesterol al alimentelor. Astfel, 100 g rinichi de vita contine 375 mg de colesterol, 100g ficat de vita are 300 mg colesterol, 100 g tort contine 260 m