Tocmai aţi terminat o cură de slăbire. Aţi reuşit să o duceţi la bun sfârşit şi vă este teamă să nu puneţi la loc kilogramele date jos? Acum vă confruntaţi cu o nouă provocare. Iată câteva mici secrete pentru a păstra cât mai mult timp rezultatele curei de slăbire.În primul rând, trebuie să continuaţi să fiţi atentă la regimul alimentar pe care îl urmaţi. Terminarea unei cure de slăbire nu înseamnă că aveţi undă verde pentru orice fel de alimente. Este adevărat că după o cură trebuie să integraţi în alimentaţia dumneavoastră majoritatea produselor, însă acest lucru trebuie făcut într-un mod echilibrat. Nutriţioniştii recomandă introducerea treptată de noi alimente în dieta zilnică, astfel încât aportul energetic global zilnic să fie crescut progresiv. Începeţi prin adăugarea de fructe, creşteţi cantitatea de cereale, apoi introduceţi produse lactate şi o cantitate mai mare de carne şi abia după câteva săptămâni oferiţi-vă câteva bucăţele de ciocolată sau o prăjitură.

Trucuri de zi cu zi Pentru a vă menţine silueta în timp, este important să vă păstraţi câteva reflexe. Spre exemplu, atunci când vă duceţi la cumpărături, este indicat să fiţi cu stomacul plin, pentru a nu cădea pradă tentaţiilor gastronomice. Evitaţi centrele comerciale. Faceţi cumpărăturile la piaţă, de unde puteţi cumpăra alimente în cantităţi mici şi de o mai bună calitate. Atunci când mâncaţi, staţi aşezată pe scaun. Mâncaţi în familie sau împreună cu prietenii, astfel hrana nu va fi singura dumneavoastră satisfacţie. Nu defăşuraţi alte activităţi în timp ce luaţi masa. Consumaţi mai multe feluri de alimente în cantităţi mici. Veţi avea impresia că aţi mâncat mai mult. Fiţi atentă să aveţi mereu în frigider produse ce vă permit să luaţi o gustare, în cazul în care vă vine foame: iaurturi degresate, piept de pui sau şuncă fără grăsime, peşte file.

Cum procedaţi când sunteţi invitată