Sfaturi de prim ajutor
Suna militareste, dar nu se poate altfel. Suferintele sufletesti nu se vindeca prin compatimire, ci prin schimbari radicale ale stilului de viata
* Mai multa lumina - Cercetarile facute in ultimii ani arata fara dubiu ca starea noastra de vioiciune si de efervescenta launtrica este direct proportionala cu cantitatea de lumina cu care intram in contact. Asadar, nu ratati nici o dimineata senina, bucurati-va de soarele, cat de putin, al lunii noiembrie, iar atunci cand este innorat afara, puneti becuri mai puternice in lampi si folositi cat mai multe veioze. Lumina lor difuza si aurie este cel mai simplu si rapid tonic psihic in zilele de toamna.
* Efortul fizic - Toate studiile de ultima ora dovedesc un adevar de necontestat: miscarea fizica este cel mai redutabil remediu impotriva depresiei. Pentru asta nu e nevoie sa mergem la sali de sport si sa ne dam duhul ridicand greutati. Nici vorba! Deviza este: fiecare sa se miste atat cat poate, pana la limita rezistentei, dar niciodata deasupra ei. Ca sa ne vindece, sportul nu trebuie sa devina un chin. De altfel, nu exista prioritati. Mersul pe jos, bicicleta, inotul, turismul, gimnastica - toate sunt la fel de indicate, in masura in care ne face placere atunci cand le practicam. Douazeci de genuflexiuni matinale, mici exercitii de inviorare, o plimbare de jumatate de ora in pas rapid, reprezinta un program ideal pentru trup, dar si pentru suflet, cu conditia sa fie practicate constant. Odata cu punerea in miscare a corpului, cu siguranta se vor mobiliza si resursele psihice, care altfel raman in stare de amortire.
* Energizati-va cu alimente-medicament - in farmacia naturii exista cateva produse menite anume sa ne energizeze si sa alunge depresia. Cateva dintre cele de frunte sunt: polenul si mierea de albine, miezul proaspat de nuca, semintele de floarea-soarelui,
