Michael George (foto 1) este cel mai apreciat antrenor de fitness de catre vedetele din lumea filmului. A devenit o autoritate in domeniu, dupa ce o multime de celebritati au ajuns la forma dorita gratie metodelor sale de antrenament. Iata cateva dintre acestea, aplicate diverselor staruri hollywoodiene.

» Metoda "Curcubeu". A incercat-o Reese Witherspoon (foto 2), frumoasa din "Blonda de la drept", care are astazi doi copii si nevoie sa se mentina in forma. Desi mananca sanatos, dieta ei nu contine suficiente fructe si legume. George i-a propus actritei sa manance una-doua portii de vegetale din sase grupe de culoare: verde, rosu, albastru, violet, galben si portocaliu. Fiecare dintre aceste grupe contine anumite vitamine, minerale si antioxidanti, astfel ca o combinatie a lor asigura toti nutrientii necesari.

» Exercitii pentru inima. Pentru ca se apropiau filmarile la "Omul-paianjen 3" si pentru ca luase ceva in greutate, Tobey Maguire (foto 3) l-a solicitat pe Michael George pentru un antrenament intens. Concluzia acestuia din urma? Maguire facea prea mult antrenament pentru forta si prea putin pentru inima. Adica ii lipseau activitati cum ar fi mersul pe bicicleta, alergarile sau urcatul scarilor. Antrenorul i-a recomandat sa inceapa prin a face cel putin 20 minute de exercitii pentru inima de trei ori pe saptamana si sa ajunga in timp la 30-45 minute de cinci ori pe saptamana. Dupa numai sapte zile in care a urmat acest regim, actorul a revenit la greutatea obisnuita.

» Mese mici. Actrita Julianne Moore (foto 4), si ea mama a doi copii, a inceput sa aiba probleme cu kilogramele, mai ales ca se apropie de varsta de 50 de ani. Pana cand a avut o discutie cu George, care a dedus ca problema ei sunt mesele prea abundente. "Multa mancare ingerata face ca nivelul zaharului din sange sa creasca, ceea ce determina corpul sa elibe