Cum se fac băile fierbinţi – înainte de a intra în vana, apa va fi adusă aproape de temperatură normală a corpului (36-37 C), aşa încât să ne acomodam rapid. Apoi, prin adăugarea continua de apa fierbinte, se va ajunge la o temperatură de 39-40 C, având grijă să nu forţam, dacă simţim o senzaţie de ameţeală sau disconfort. Vom rămâne în apa la aceasta temperatura vreme de 15-20 de minute, după care ne vom şterge şi ne vom odihni vreme de măcar o oră în pat, evitând cateva ore orice contact cu frigul. Efectele terapeutice ale băilor fierbinţi: mărirea temperaturii corpului are drept efect imediat o intensificare a activităţii sistemului imunitar. De asemenea,baile firebinti sunt foarte eficiente în cazul reumatismului, nevralgiilor, stărilor de contractura musculară care se agravează la frig şi curent. Contraindicaţii ale acestei proceduri: persoanele care suferă de boli cardiovasculare (hipertensiune, aritmie cardiacă, ischemie cardiacă, accident vascular, tromboză etc.) nu vor face bai fierbinţi. Aceeaşi interdicţie este valabilă şi în cazul persoanelor la care bolile infecţioase, mai ales însoţite de accese de febră, s-au instalat deja, precum şi cele cu o constituţie foarte sensibilă. Dacă la apa de baie fierbinte vom adăuga 10-20 de picături de ulei volatil de mentă sau 30-40 picături de ulei de brad,

de cimbru, ienupăr, lavanda sau de portocal efectul terapeutic se va tripla.

Cum se fac băile fierbinţi – înainte de a intra în vana, apa va fi adusă aproape de temperatură normală a corpului (36-37 C), aşa încât să ne acomodam rapid. Apoi, prin adăugarea continua de apa fierbinte, se va ajunge la o temperatură de 39-40 C, având grijă să nu forţam, dacă simţim o senzaţie de ameţeală sau disconfort. Vom rămâne în apa la aceasta temperatura vreme de 15-20 de minute, după care ne vom şterge şi ne vom odihni vreme de măcar o oră în pat, evitând cateva or