Unele sporturi se practica in sala de fitness, dar pana vin zapezile mari, puteti face jogging, ciclism sau sa va dati pe role prin parc.

- Joggingul. Unul dintre cele mai solicitante sporturi pe care îl puteţi practica singuri. Dacă alergaţi în ritm alert, puteţi arde până la 17 calorii pe minut.

- Ciclismul. Ideal este să începeţi în forţă, ca sa ardeti cu 10% mai multe calorii decât cei care încep lent.

- Dansul, hip-hopul este un tip de dans solicitant, ca si dansul din buric.

- Tae-bo sau „box dansat“ vă poate tonifia întreaga musculatură. Într-o oră de antrenament se ard cam 500-800 de calorii.

- Triatlon la sala de fitness: pedalaţi pe bicicletă, lucraţi pe stepper, mergeţi pe banda de alergare.

- Patinajul. Patinajul pe role ori cel pe gheaţă vă ajută să pierdeţi cel puţin 400 de calorii.

Unele sporturi se practica in sala de fitness, dar pana vin zapezile mari, puteti face jogging, ciclism sau sa va dati pe role prin parc.

- Joggingul. Unul dintre cele mai solicitante sporturi pe care îl puteţi practica singuri. Dacă alergaţi în ritm alert, puteţi arde până la 17 calorii pe minut.

- Ciclismul. Ideal este să începeţi în forţă, ca sa ardeti cu 10% mai multe calorii decât cei care încep lent.

- Dansul, hip-hopul este un tip de dans solicitant, ca si dansul din buric.

- Tae-bo sau „box dansat“ vă poate tonifia întreaga musculatură. Într-o oră de antrenament se ard cam 500-800 de calorii.

- Triatlon la sala de fitness: pedalaţi pe bicicletă, lucraţi pe stepper, mergeţi pe banda de alergare.

- Patinajul. Patinajul pe role ori cel pe gheaţă vă ajută să pierdeţi cel puţin 400 de calorii.