Medicii americani recomanda, printre altele, evitarea tutunului si a alcoolului, dar si o dieta bogata in zinc.

Andrei Sion

Un studiu recent efectuat in Statele Unite a demonstrat ca fumatul pasiv in perioada copilariei poate cauza probleme de fertilitate femeilor si chiar provoca avorturi spontane. Din cele 4.800 de femei chestionate, cele ai caror parinti fumau in preajma lor aveau un risc cu 26% mai mare de a se confrunta cu probleme in conceperea unui copil, iar cele expuse oricarei forme de fumat pasiv erau cu 39% mai predispuse unui avort spontan. In urma acestor noi cercetari, cotidianul "The Times" a realizat o lista de metode prin care puteti preveni problemele de fertilitate.

Fumatul afecteaza fertilitatea atat la barbati, cat si la femei. Desi la barbati procesul este reversibil, deoarece sperma noua este produsa o data la 70 de zile, la femei fumatul propriu-zis reduce sansele de a concepe un copil cu pana la 40%. Alcoolul, de asemenea, poate afecta fertilitatea femeilor. Expertii in acest tip de probleme nu recomanda un consum de peste cinci pahare de alcool pe saptamana.

Pastrarea unei greutati normale este, la randul ei, importanta. Femeile si barbatii supraponderali sau cu o greutate sub cea recomandata pot avea probleme cu hormonii care controleaza fertilitatea.

Pentru cresterea fertilitatii barbatilor, nutritionistii recomanda alimentele bogate in zinc, pe primul loc situandu-se stridiile, urmate de carnea rosie si cerealele integrale. Calitatea spermei poate fi afectata de statul excesiv la birou. De vina este caldura si, de aceea, expertii recomanda o plimbare de 5-10 minute la fiecare ora pentru a preveni posibilele afectiuni.

Un alt sfat important este evitarea stresului. Medicii avertizeza ca perioadele de stres intens pot chiar intrerupe ovulatia pentru trei-pa