Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ce trebuie sa beti ca sa pierdeti in greutate

Publicat in Cancan, joi 18 decembrie 2008 ·

Expertii va recomanda sa inlocuiti bauturile carbogazoase cu apa, vinul sec cu spritul, sa consumati sucuri de fructe si legume 100% naturale si ceai verde.

Andrei Sion

O cincime din caloriile consumate zilnic de o persoana provine din consumul de lichide. De aceea, persoanele care incearca sa slabeasca nu ar trebui sa se concentreze numai pe mancarea pe care o consuma, ci sa fie atente si la bauturile incluse in dieta lor.

Un pas important pentru evitarea cresterii in greutate este reducerea consumului de bauturi carbogazoase. Un studiu american a dezvaluit ca ele sunt o mare sursa de calorii. Inlocuirea acestor bauturi cu apa va scadea cateva sute de calorii din consumul zilnic. De asemenea, este recomandat sa beti doua pahare de apa inainte de masa pentru a scadea pofta de mancare si a va satura mai repede.

Sucurile de fructe sunt o sursa importanta de vitamine si antioxidanti, insa, pentru a slabi, trebuie sa consumati numai bauturi 100% naturale, care nu contin niciun fel de indulcitori. O alternativa buna este amestecarea fructelor intr-un blender. Mai dietetice sunt sucurile din legume. De exemplu, o portie de suc de rosii contine 80 de calorii, fata de cele 160 de calorii ale unui pahar de suc de portocale. Calciul este o substanta importanta pentru organism, insa multe lactate pot contine grasimi in exces. Pentru a va bucura de beneficiile calciului, fara a va ingrasa, consumati lapte degresat, cu un continut mic de grasimi, si iaurt. Pentru a va creste energia nu consumati bauturi carbogazoase sau energizante, pentru ca sunt bogate in calorii. In schimb, aprovizionati-va cu cafeina din cafea neagra si din ceai verde, care chiar ajuta la arderea caloriilor. In privinta bauturilor alcoolice, inlocuiti vinul sec cu spritul, care contine mai putine calorii. De asemenea, co

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Evaluarea Naţională 2024: Elevii de clasa a VIII-a susţin astăzi proba scrisă la Matematică

Mediafax acum 31 minute
Absolvenţii de clasa a VIII-a susţin astăzi cea de-a doua probă scrisă din cadrul Evaluării Naţionale 2024, cea la Matematică. Marţi a avut loc prima probă, cea la Limba şi literatura română. Vineri se va desfăşura a treia probă scrisă, cea la Limba

Magazin cuprins de flăcări uriașe în Ploiești. A fost emis mesaj Ro-Alert

Ziare.com acum 17 minute
Un incendiu violent are loc joi, 27 iunie, în cartierul Mihai Bravu din Ploiești. Pompierii au fost solicitați să intervină joi dimineață pentru stingerea unui incendiu izbucnit la un magazin din cartierul ploieștean Mihai Bravu, potrivit observator

Programul complet al optimilor de finală ale Campionatului European de fotbal din Germania

Mediafax acum 24 minute
Tabloul optimilor de finală de la Euro 2024 este de acum complet, după jucarea, miercuri, a ultimelor meciuri din Grupele E şi F. România s-a calificat de pe prima poziţie a clasamentului Grupei E şi va întâlni Olanda, marţi, 2 iulie, de la ora 19.

Taiwan a detectat 35 de aeronave chineze în jurul insulei

News.ro acum 3 ore
Ministerul Apărării din Taiwan a raportat joi 35 de aeronave chineze detectate în jurul insulei în 24 de ore, după mai multe intruziuni de la învestirea la Taipei a noului preşedinte Lai Ching-te, scrie AFP. Şapte nave au fost, de asemenea, reperate

Tentativă de lovitură de stat eşuată în Bolivia. Un general a fost arestat

Mediafax acum o ora
Conduse de un general de rang înalt care a promis să „restaureze democraţia”, vehiculele blindate au forţat uşile palatului guvernului din Bolivia miercuri. Preşedintele a numit intervenţia drept o tentativă de lovitură de stat.

Israelul susţine că poate provoca "pagube enorme" Libanului în caz de război cu Hezbollah

News.ro acum 3 ore
Israelul nu "doreşte" un război cu Hezbollah, dar are capacitatea de a "provoca pagube enorme" Libanului dacă este necesar, a avertizat ministrul său al Apărării, pe fondul temerilor ONU privind o extindere "potenţial apocaliptică" a conflictului di

Bill Cobbs, actorul din "Night at the Museum", "The Bodyguard" şi "Air Bud", a murit la vârsta de 90 de ani

News.ro acum 2 ore
Actorul Bill Cobbs, care a avut aproape 200 de roluri într-o carieră de cinci decenii, inclusiv în "The Bodyguard" şi "Night at the Museum", a murit la vârsta de 90 de ani. El a murit "liniştit" în noaptea de marţi spre miercuri la domiciliul său di

Klaus Iohannis participă joi şi vineri la reuniunea Consiliului European

Mediafax acum 2 ore
Preşedintele României, Klaus Iohannis, va participa, joi şi vineri, la reuniunea Consiliului European, care va avea loc la Bruxelles. Liderii UE vor discuta, printre altele, despre numirile la conducerea instituţiilor europene după alegeri, a transm

Arbitrul Istvan Kovacs, record de cartonaşe în istoria Campionatului European. A acordat 18 cartonaşe galbene şi două roşii la meciul Cehia-Turcia

News.ro acum 57 minute
Meciul din Grupa F dintre Cehia şi Turcia, scor 1-2, din grupa F de la Euro-2024, a fost unul animat, arbitrul Istvan Kovacs acordând 18 cartonaşe (16 galbene şi 2 roşii). Un record în istoria Campionatului European. Deşi turcii s-au impus (2-1), me

Seulul acuză Coreea de Nord de ”înșelătorie”, după ce Phenianul se laudă că a testat cu succes o rachetă cu focoase multiple VIDEO

Ziare.com acum o ora
Armata Coreei de Sud a respins joi, 27 iunie, afirmațiile Coreei de Nord conform cărora ar fi efectuat cu succes un test de rachete cu focoase multiple. Seulul susține că este o formă de „înșelăciune”, reafirmând evaluarea că racheta a explodat în a

Vremea

București
acum

26°
joi

21°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

23°
joi

19°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

20°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

24°
joi

19°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

21°
joi

17°/29°
vin.

17°/28°
sâm.

18°/27°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

22°
joi

19°/31°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/34°