Pentru ca o relatie la distanta sa reziste, este important ca amandoi partenerii sa-si povesteasca toate intamplarile prin care trec, ce activitati desfasoara zilnic, ce prieteni isi fac si sa descrie locul in care traiesc. „Cel care pleaca trebuie sa-i trimita partenerului mostre din realitatea lui: sa-i trimita o floare pe care o are in camera sau mici obiecte pe care le are ca decor. Este important sa se auda zilnic si sa-si povesteasca despre ce au facut in ziua respectiva“, explica Bogdana Bursuc, psiholog la Mind Institut din Bucuresti. La fel de important este ca partenerul sa fie anuntat din timp daca urmeaza o perioada in care nu veti putea comunica deloc. „Cel mai mult conteaza constanta interactiunii. Daca cei doi se vad la sfarsit de saptamana fara sa fi vorbit intre timp, poate sa apara un sentiment de instrainare mai ales daca unul dintre ei a avut parte de intamplari foarte importante pentru el. Celalalt partener se poate simti coplesit si de aceea comunicarea este mai buna decat intalnirile“, mai spune Bogdana Bursuc, scrie EvZ.

Topul alimentelor care dau energie Iaurtul, semintele de dovleac, carnea de pasare, stafidele si citricele sunt doar cateva dintre produsele recomandate de specialisti. Magneziul este o buna calauza pentru glucoza, deoarece reuseste sa o transporte in celule, de unde este absorbita si convertita in acid piruvic. Acest acid are un rol important in ciclul Krebs, ajutand la metabolizarea glucidelor, grasimilor, aminoacizilor, proces in urma caruia are loc eliberarea de energie. Alimentele recomandate sunt fulgii de ovaz, orezul brun, boabele de quinoa, semintele de dovleac, nucile, lintea si legumele cu frunze verzi. Unele dintre acestea contin proteine mai bune decat cele din carne, iar altele sunt o sursa extraordinara de calciu, mult mai usor de asimilat decat cel din lapte. Cromul asigura si el o sursa importanta d