Atunci când cafeaua de dimineaţă pare să nu mai aibă efect şi nu vă mai conferă energie, iar sedentarismul a devenit literă de lege, tot ce vă lipseşte este sportul. Sursa: Răzvan Vălcăneanţu

Iarna este un prilej ideal pentru sporturile curajoase, dar dacă nu ajungeţi la munte, nicio problemă, sălile de fitness sau parcurile rămân o alternativă bună. Cu puţină ambiţie şi voinţă, anotimpul cald nu vă mai prinde cu inevitabilele kilograme în plus.

Vedetele preferă tae bo

Fitnessul sau aerobicul încep să fie date uitării de când vedetele de la Hollywood promovează o nouă tehnică de slăbit. Ce-i drept, tae bo nu mai este ultimul răcnet în materie de sporturi, dar foarte mulţi se feresc să-l practice pentru că nu ştiu ce înseamnă.

„Tae bo se defineşte prin combinaţia inedită dintre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop şi antrenament cu greutăţi. Într-o oră de antrenament se pierd între 500 şi 800 de calorii, comparativ cu mai puţin de 400, câte se ard printr-o şedinţă clasică de aerobic, afirmă Răzvan Protapievici, antrenor de tae bo „World Class“.

El spune că acest sport îmbună tăţeşte echilibrul şi întăreşte musculatura şi sistemul osos. Ritmul este unul alert, muzica dinamică vă ajută, iar antrenorul are grijă să vă ţineţi de treabă. O şedinţă de tae bo durează, în general, 50 de minute, fără pauză. Nu se recomandă mai mult de trei şedinţe pe săptămână, iar momentul ideal al zilei pentru acest sport este dimineaţa.

Schi, adrenalină şi mult curaj

Sporturile albe vor fi întotdeauna în top, iar experienţele pe care le trăiţi pe pârtie sunt numai bune de povestit. Iarna este aşteptată cu nerăbdare de împătimiţii schiului, dar şi de cei care vor să încerce noi experienţe. Schiatul este un sport elegant, deopotrivă boem şi excentric.

Pentru a vă lua zborul pe pârtie,