Toti am trecut prin asta. Mai intai, simti cum incepe sa te furnice tot corpul, apoi inima incepe sa-ti bata tare in piept, iti faci mainile pumn si-ti vine sa dai in cineva.

Mania este un sentiment foarte puternic, insa sunt modalitati sanatoase si mai putin sanatoase de a ii face fata.

Daca iti gestionezi sentimentele si frustrarile cum trebuie, iti poti tine in frau emotiile distructive.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata atunci cand simti ca supararea iti intuneca judecata, potrivit The Frisky.

1. Recunoaste ca esti suparata

Cand scrasnesti din dinti de suparare insa tii in tine motivul care te-a adus in pragul paroxismului, nu-ti faci un bine nici tie, nici partenerului tau.

Nu este nimic gresit in a fi suparata. Recunoaste - in primul rand fata de tine si apoi, cat se poate de calm, celui care se afla in fata ta. Este primul pas catre gasirea unei solutii.

2. Pune pe hartie

Poti sa pui pe o bucata de hartie motivul care te-a facut sa-ti iesi din minti. In acest proces, poti sa incerci sa descoperi exact radacina supararii tale si ce poti face pentru a rezolva aceasta situatie.

Cel mai important insa este sa-ti pui sentimentele in cuvinte, pentru ca vei constata ca astfel capeti un fel de detasare fata de sentimentele de manie.

3. Rezolva prin actiune

Din punct de vedere biologic, mania pare foarte similara altor tipuri de excitare. Conecteaza-te la propriul corp si canalizeaza-ti supararea intr-o activitate fizica ce poate sa elibereze tensiunea acumulata in tine - danseaza, fa kickboxing sau alearga.

Daca simti nevoia sa urli, fa-o fara griji. In loc sa lasi frustrarile si supararile sa se acumuleze in tine, mai bine consuma-le intr-o activitate fizica solicitanta. Cateodata, si daca razi bine sau plang