Dupa cum se stie, organismul uman este guvernat de ritmuri circadiene care se repeta in cicluri de 24 de ore. Functionarea fizica si comportamentala in parametri normali poate fi perturbata insa daca ceasul biologic este dereglat de factori interni sau externi. De aceea, specialistii atrag atentia ca secretul unei zile reusite consta intr-o sincronizare perfecta cu ceasul intern. Mai exact, fiecare persoana trebuie sa devina capabila sa-si asculte ticaitul propriului organism pentru a intra si a se mentine in forma, evitand activitatile suprasolicitante in perioade nepotrivite. In general, ritmurile biologice sint legate de doi factori externi: lumina si caldura.

Totusi, se pare ca exista cateva secrete despre modul in care ceasul biologic afecteaza cele mai importante aspecte ale vietii de zi cu zi. Un grup de cercetatori de la Universitatea din Zurich, condus de Steven Brown, au facut o serie de studii, ale caror concluzii au fost publicate in revista Newsweek. Majoritatea oamenilor nu-si dau seama cum functioneaza ceasul biologic propriu decat in momentul in care observa disfunctii serioase in activitatile curente, care in mod normal sunt usor de executat. Este vorba de acea lipsa de sincronizare. De pilda, conform specialistilor, munca fizica grea trebuie facuta la primele ore, cea intelectuala in jurul prinzului, in timp ce dupa-amiaza trebuie consacrata mentinerii in forma fizica si spirituala, iar seara - relaxarii. Dar daca acestea sunt inversate sau efectuate aleatoriu, randamentul poate fi foarte scazut, iar organismul sa resimta stari de oboseala si extenuare. Concret, exista 7 moduri in care organismul este influentat de ritmului circadian:

1. Temperatura corpului este mai scazuta dimineata, inainte de trezire si mai ridicata spre seara. Astfel o temperatura de 37 de grade Celsius poate insemna febra la ora 7 dimineata, dar dupa ora