Migrenele afecteaza 10% din populatia globului. Femeile sunt predispuse riscului de a avea migrene puternice mai mult decat barbatii, iar remediile medicamentoase nu sunt intotdeauna cele mai potrivite.
Stresul, consumul nervos, emotiile puternice sau anxietatea sunt doar cateva dintre cauzele migrenelor puternice. Netratate, ele pot dura de la patru la 72 de ore chiar. Womenrepublic.co.uk a oferit cateva remedii simple pentru alungarea durerilor nedorite de cap.
Pauze mici si dese
Persoanele care lucreaza foarte mult in fata calculatorului sau cele care trebuie sa petreaca mult timp cu privirea fixata intr-un loc sunt predispuse aparitiei migrenelor.
Pentru ele, pauzele de relaxare sunt vitale. La fiecare 20 de minute, ochii trebuie sa se odihneasca si, pentru foarte putin timp, sa nu se mai concentreze asupra unui singur lucru sau actiune.
Perioadele scurte in care sunt alungate tensiunile acumulate si evitarea fixarii privirii intr-un punct fix pentru mult timp pot fi solutii eficiente pentru evitarea migrenelor.
Controlul ocular permanent este indicat in cazul acestor persoane, iar mijloacele de evitare a obosirii ochiului, prin pauze scurte reprezinta un remediu simplu impotriva durerilor de cap.
Evitarea schimbarilor de temperatura
Organismul uman este foarte sensibil la schimbarile bruste de temperatura. Primele semne ale acestui fapt sunt durerile de cap, care pot fi de nesuportat uneori.
Evitarea schimbarilor de temperatura, prin asigurarea unor diferente minore, pe care organismul sa nu le resimta brusc, sunt benefice intotdeauna.
In sezonul rece, acoperirea capului este foarte importanta. Pastrarea unei temperaturi confortabile nu va influenta in nici un fel trecerea de la rece la cald, principala cauza pentru aparitia migrenelor iarna. @
