Cata grija acordam stilului nostru de viata si obiceiurilor alimentare? Cat de atenti suntem in goana zilnica la ce-i oferim fizic si psihic organismului nostru? Medicul Adrian Elisei este specialist in medicina de familie, competenta medicina sportiva si explica pentru HotFood importanta miscarii si a alimentatiei echilibrate.
HotNews.ro: Cum ati caracteriza stilul de viata al romanului contemporan, care are un program de la 9 la 19?
Dr. Adrian Elisei: Stilul de viata si obiceiurile alimentare ale omului de astazi sunt total dezastruoase. In fuga pentru cariera, uitam si ce mancam, sau mai bine zis uitam sa mancam, uitam sa facem sport, sa ma ierte cei care duc o viata mai echilibrata, sunt un procent foarte mic. Mancam fast-food care este la indemana oricui.
Le-as da niste sfaturi: Cariera nu tine loc de sanatate, este foarte importanta si ea, dar le-as sugera sa se uite mai atent la ce mananca si la acest mod de viata. Din pacientii care imi vin in cabinet, tineri pana in 30 de ani care trag foarte tare vin deja cu probleme neuro-vegetative, cu atacuri de panica. Sunt semne ale unei suprasolicitari a sistemului nervos. Trebuie si el relaxat prin miscare, macar o ora pe zi, asa cum avem grija de cariera noastra, asa trebuie sa avem grija si de corpul nostru. O ora este suficienta, m-as multumi si cu o plimbare in parc, parcurile sunt goale, doar sambata si duminica sunt oameni in ele.
Cand mancam o data pe zi, punem tot frigiderul pe masa
Miscarea anuleaza efectele stresului
Foto: HotNews.ro
Le-am mai da un sfat: Sa manance mai des, pentru ca ei cer de la organism totul, dar in schimb nu-i dau nimic, ii dau cand vor si ce vor. Daca organismul si muschii nu sunt folositi, o sa inceapa sa aiba probleme de coloana, cu articulatiile etc. Creierul daca nu este relaxat, ca si in cazul calculatorului care nu este
