Sănătatea nu este chiar atât de greu de dobândit. E adevărat că necesită un pic de efort, dar roadele sunt cel puţin satisfăcătoare. Auzim cu toţii de sport, de exerciţii istovitoare care să ardă grăsimile şi să facă un corp de invidiat. Nu acesta e scopul exerciţiilor fizice. Sportul ar trebui să aducă plăcere şi să-l destindă pe cel care-l practică. Nu e nevoie nici de o sală de fitness specializată, nici de aparate sofisticate sau foarte mult timp liber pentru a practica sport. Exerciţiile fizice se pot face şi în timpul activităţilor cotidiene. Mersul pe jos până la serviciu sau o plimbare seara sunt de multe ori mult mai sănătoase decât epuizarea o dată pe săptămână în cadrul unui program specializat de sport.

Drumeţiile

Sportul poate fi foarte plăcut, ţine de fiecare persoană în parte să reuşească să creeze o atmosferă frumoasă. La sfârşit de săptămână, în loc să stăm la televizor aşteptând un nou program interesant, am putea să alegem un baschet cu prietenii sau o drumeţie. Pe lângă întărirea masei musculare, eliminarea unor kilograme şi respirarea unui aer proaspăt, activităţile acestea sunt şi foarte distractive, deci relaxante. Dacă nu aveţi timp nici în weekend pentru câteva activităţi fizice, puteţi să renunţaţi la urcatul sau coborâtul cu liftul şi să alegeţi scările. Veţi vedea că din cauza sedentarismului, senzaţia de oboseală şi gâfâitul aferent se instalează după primele două etaje.

Sportul vindecă şi boala

De multe ori, sportul reuşeşte să amelioreze şi să grăbească vindecarea unor afecţiuni uşoare. Deşi specialiştii recomandă repaus la pat în cazul răcelilor, se pare că o activitate alertă reuşeşte să „sperie” răceala, care se vindecă mai repede. De fapt, răceala durează tot atât de mult timp, doar că bolnavul o percepe altfel şi îşi autoinduce o stare de bine. De asemenea, aceste sfaturi sunt recomandate a s